얼마나 많은 마그네슘이 필요합니까?
의료 과학자들은 임신 중에 하루 1000-1200mg의 마그네슘을 필요로한다고 계산했습니다. 이 금액은 엄마와 아기의 필요를 충족시키기에 충분합니다. 이 미세 요소는 신체의 모든 과정에 문자 그대로 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.
원칙적으로, 임신 중 여성의 균형 잡히지 않은 영양으로 인해 마그네슘의 심각한 부족이 있습니다. 마그네슘은 다음과 같이 나타납니다 :
- 우울증, 과민 반응, 눈물을 흘리거나, 작업 능력이 부족한 형태의 정신 감정적 인 문제;
- 변비, 설사 및 bloating;
- gastrocnemius musculuses에있는 수시로 경련은 (특히 야간에), 수시로 뒤 (목, 허리)의 musculuses의 죄는있다;
- 증가 된 자궁 경부암은 커다란 근육이며 체내에서 마그네슘 함량이 낮아서 유산 위험이 있습니다.
- 어지러움과 졸도로 이어질 수있는 압력 증가.
그러나 임신 중에 너무 많은 마그네슘은 또한 압력의 급격한 감소, 힘의 감소, 심장 문제 (서맥), 중추 신경계의 우울증을 유발할 수 있기 때문에 해롭다. 따라서 복용량은 반드시 의사가 처방해야한다.
또한 여성은이 미량 영양소가 칼슘 섭취와 병행하여 흡수되기 쉽다는 것을 알고 있어야하지만 반대로 철 제제는 신체로의 섭취를 방해합니다. 이것은 철 준비 전에 마그네슘을 복용하는 데 몇 시간이 걸린다는 것을 의미합니다.
엄마뿐만 아니라 아이도 태아 형태로 처방되는 마그네슘 제제가 필요합니다. 대부분의 경우 Magne B6 또는 Magnelis가 처방됩니다. 이러한 약물은 태아의 운동 시스템을 구축하고 신경계를 형성하는 데 도움이됩니다.
임신 기간 중 마그네슘의 기준은 의사가 기간에 따라 조정해야합니다. 이 약물은 태아 유기체의 활성 형성이 시작되기 때문에 원칙적으로 두 번째 임신기에 처방됩니다.
일부 여성들은 임신 중에 마그네슘을 얼마나 오래 복용 할 수 있는지 알지 못합니다. 그는 필요성이 생길 때까지, 즉 출생까지 마시는 것이 허용됩니다. 어떤 경우에는 여성의 건강이 좋으면 마그네슘은 주당 36-38 세에서 취소됩니다.
식품 마그네슘
그러나 의약품의 도움으로뿐만 아니라 마그네슘의 수준을 유지할 수 있습니다. 임산부는 매일 다양한 견과류, 잎이 많은 채소, 콩류 및 가공되지 않은 쌀, 해산물 및 해산물, 신 우유 제품, 감귤류를 먹어야합니다.
다이어트를 적절하게 조정하고이 미량 원소 제품과 함께 부유 한 식사를하면, 그 필요성이 크게 줄어들어 정제를 마실 필요가 없습니다.