아기를 기다리는 9 개월 동안 여성은 체중을 크게 늘릴 수 있습니다. 이것은 호르몬 배경의 변화, 친척 돌보심, 그리고 우선 성장하는 유기체의 필요 때문입니다. 그러나 임신 중에 어떻게 더 좋아지지 않으므로 거울에서 눈물을 흘리며 보일 수 없습니까?
임신 중에 지방을 얻지 않으려면 어떻게해야합니까?
임신 중에는 회복이 불가능하므로 복용량을 살펴보십시오. 매월, 허리 둘레, 다리 둘레 5cm, 무릎 5cm 팔꿈치보다 5cm 위에 한 번씩 다음 매개 변수를 측정하고 기록하십시오. 임신 기간 동안 매개 변수를 2 센티미터 이하로 늘리면 사실상 변하지 않게됩니다.
먼저, 임신은 질병이 아니며 소파에 누워있을 이유가 없음을 기억하십시오. 임산부의 신체적 부담이 필요합니다. 물론 합리적인 범위 내에서. 가장 좋은 방법은 매일 걷는 것입니다. 일어나지 않고 많이 걸어야합니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은가 maintain픈 모습을 유지하는 훌륭한 방법이 될 것입니다.
또 다른 좋은 옵션은 수영장, 피트니스 센터 또는 요가를 방문하는 것입니다. 임산부를 위해 특별히 고안된 특별 코스에 갈 수 있습니다. 유능한 강사는 임신 중에 회복하지 않기 위해해야 할 일을 알려 줄뿐만 아니라 출산을 준비하는데도 도움이됩니다.
임신 중에 얼마나 회복 할 수 있습니까?
전자 저울은 모든 여성과 임신 특히 필요합니다. 정상적인 체중 증가를 지정하려면 산부인과 의사가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 체중 증가는 300에서 500g까지 다양합니다. 여성이 과도한 체중을 얻는이 틀을 넘어서는 경우에는 언로 드일을 수행 할 가능성에 대해 의사와상의해야합니다.
일반적으로 여성은 임신 기간 동안 10-12 킬로그램을 넘지 않아야합니다. 당연히이 수치는 근사치입니다. 임신 한 여성의 유전 적 요인뿐만 아니라 개개인의 특성을 고려해야합니다. 그러나 이러한 수치를 너무 많이 감안하면 임신 중에 먹는 방법에 대해 생각하지 않는 것이 좋습니다.
체중 증가가 항상 요리 선호도의 결과는 아니라는 것을 분명히해야합니다. 아마도 여성은 건강 문제를 파악하기 위해 철저한 검사를 받아야 할 것입니다.
임신 중에는 더 잘 먹지 않으려면 어떻게 먹어야합니까?
건강을 위해서뿐만 아니라 그녀가 먹는 것과 그녀와 함께 먹는 모든 것이 기억되어야합니다. 따라서 모든 제품은 항상 신선하고 유용해야합니다. 임신 중에 먹는 것이 좋지 않으려면 의사 나 영양사가 듣게됩니다.
임신 중 체중 증가는 이전과 동일한 제품에서 나옵니다. 감미롭고, floury, 지방질의 메뉴에있는 과잉은 즉시 엉덩이 및 측에 침전하십시오. 이것은 임신 중에 먹을 필요가 없으므로 더 나아지지 않기 위해서입니다. 임산부의 메뉴는 균형을 이루어야합니다.
잦은 간식 또한 수치를 크게 해칩니다. 보통, 임신 한 여성은 자신의 염려와 출산에 대한 두려움 때문에 빵을 먹습니다. 재미있는 교훈을 찾으십시오. 걱정스런 생각은 끊임없이 머리를 숙이고 멈출 것입니다. 그리고 그들과 함께, 그리고 당신의 두려움을 아주 맛있는 것으로 잡으려는 욕망.