새로운 삶을 기다리는 동안 너무 많은 킬로그램을 얻지 않고 출생 후에 모든 것을 없애지 않으려면, 몇 가지 유용한 권장 사항을 따라야합니다. 이 기사에서는 임신 중에 지방을 키우지 않는 방법과가 and고 아름다운 모습을 유지하기 위해해야 할 일을 알려 드리겠습니다.
임신 중에 지방을 얻지 않으려면 어떻게해야합니까?
임신 중에 훨씬 나아지기를 원하지 않는 미래의 어머니는 다음과 같은 권장 사항을 따라야합니다.
- "흥미로운"위치에있는 여자를 먹어야한다 - 하루에 4-5 번 나누어 져야한다.
- 미래의 어머니의 매일 메뉴에서 신선한 과일과 채소, 곡물뿐만 아니라 유제품을 포함해야합니다;
- 또한 임신 중에 지방이 생기지 않도록하려면 제빵 및 제과, 통조림, 훈제 식품, 기름에 튀긴 요리 등을 제외해야합니다.
- 아기의 전체 대기 기간 동안 신체의 호르몬 수치를 조절합니다. 정상 수치와 큰 차이가있는 경우 의사가 처방 한 적절한 약을 복용해야합니다.
- 마침내, 임신 중에 지방을 얻지 않는 방법에 대해 걱정하는 미래의 어머니들은 신체 활동에 특별한주의를 기울여야합니다.
한편, 모든 유형이 "흥미로운"위치에있는 여성에게 적합하지는 않습니다. 어머니와 미래의 어린이의 건강을위한 가장 큰 혜택은 수영, 요가, 아쿠아 에어로빅 및 여유로운 산책입니다. 또한 임신 중 신체 활동이 금기 인 경우가 있으므로 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야한다는 점을 명심해야합니다.