아이의 탄생은 매우 중요한 단계입니다. 오늘날 점점 많은 부모들이 임신과 임신을 준비하고 있습니다. 그리고 이것은 가장 현명하고 올바른 접근법입니다. 어쨌든 모든 부모는 강하고 건강한 아기를 가질 것을 꿈꿉니다.
임신 계획 과정의 중요한 요소 중 하나는 비타민 섭취입니다.
임신을 계획 할 때 어떤 비타민을 복용해야합니까?
엽산
임신 계획 커플에게 가장 중요한 비타민은 비타민 B9 또는 엽산 입니다. 미래의 부모를 양육하는 것이 권장되는 엽산 산부인과 의사입니다. 비타민 B9는 정자의 질을 향상시킵니다. 그의 기술은 불완전한 정자 수를 줄이며, 따라서 병리학을 가진 아이를 임신 할 가능성을 줄입니다.
여성은 아기의 신체 기관과 시스템의 형성에 발달 장애를 예방하기 위해 엽산이 필요합니다. 비타민 B9의 결핍은 정신 지체, 신경관 결함 및 기타 이상을 유발할 수 있습니다.
임신을 계획 할 때 반드시 비타민 B9가 들어있는 복합 비타민을 섭취 할 수 있으며, 엽산을 독립적 인 약으로 별도로 구입할 수 있습니다. 합성 비타민은 또한 자연 채소, 약초, 오렌지 주스, 바나나, 간, 닭고기 등을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 그러나 열처리 후에이 비타민이 파괴된다는 사실을 기억해야합니다. 하루에 비타민 B9를 마시는 기준은 400 마이크로 그램입니다. 그러므로, 비타민 B9가 풍부한 음식물 용 정제를 완전히 대체하는 것은 성공하지 못할 것입니다.
비타민 E
임신을 계획하는 부부를위한 또 다른 중요한 비타민은 비타민 E입니다. 그것은 난소 작용을 향상시키고 생리주기를 회복시키는 데 도움이됩니다. 남성의 몸에서는 정자 형성을 촉진합니다. 비타민 E는 신진 대사에 적극적으로 참여하고 신체적 인 체력을 촉진시킵니다.
이 비타민의 또 다른 이름은 토코페롤입니다. 임신 중 부족한 양은 유산을 유발할 수 있으므로 임신을 계획 할 때조차도이 비타민이 필요한 신체가 필요합니다.
비타민 C
Ascorbic acid는 결합 조직을 강화하고 효율을 높이며 염증을 줄이고 박테리아와 싸우며 방어력을 증가시킵니다. 미래의 부모님의 주요 임무는 시체의 개선이기 때문에 임신 계획하는 동안이 비타민을 복용하는 것은 매우 중요합니다. 이 비타민은 다양한 숲 과일, 부처, 연인, 쐐기풀, 양배추, 감자, 송어, 게 샐러드, 붉은 양배추, 딜, 파, 녹색 양파, 고추 냉이, 감귤류, 고추,로 완, 검은 건포도, 개 장미, 홍 다리.
비타민 A
임신 중이거나 아이에게 먹이를 먹는 동안, 여성의 몸은 비타민 A 나 레티놀에 대한 필요성이 커집니다. 그는 어머니가되고 싶어하는 여성을 해치지 않을 것입니다. 이 비타민은 동물성 제품 (간, 크림, 치즈, 커티지 치즈)과 곡물에서 많이 발견됩니다. 그러나 임신을 계획 할 때, 과량의 비타민 A가 다양한 병리로 이어진다는 점을 고려해야합니다. 그러므로 임신은 비타민 A 섭취 완료 후 6 개월 만에 계획 할 수 있습니다.
요오드
요오드화 칼륨이나 요오드 마린을 복용하는 것이 좋습니다. 요오드 결핍증과 갑상선 질환 예방에 도움이됩니다. 요오드 마린의 사용은 아기의 신경계의 정상적인 형성에 필요합니다. 따라서 임신을 계획 할 때 요오드 함유 약물을 복용하는 것이 필요합니다.
임신 계획을 시작할 때 의사는 복잡한 비타민 섭취를 처방합니다. 그런 약과 Elevit Pronatal 중 . 비타민 Elevit은 임신을 계획 할 때 신체의 미네랄과 비타민 부족을 보완합니다. 여성이 접대를 시작하기로 결정한 경우 계획된 임신 3 개월 전에해야합니다.