Ayurveda는 일종의 한의학이지만 건강에 관한 것뿐만 아니라 삶의 방식에 대해서도 말합니다. 그리고 산스크리트어에서 "아유르베 다"라는 단어는 "생명 과학"을 의미합니다. 여성을위한 아유르베다 (Ayurveda for women)는 내적 및 외적 조화를 이루고 완전한 삶을 영위하는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다.
여성의 건강에 관한 Ayurveda
Ayurveda는 여성의 건강에 심각한 관심을 지불합니다. 특히 건강과 생활 방식 간의 관계에 중점을 둡니다. 올바른 영양, 운동, 합당한 조합의 일과 여가, 그리고 정신 균형은 좋은 여성 건강의 열쇠입니다. 동시에 건강상의 문제가있는 경우 이러한 구성 요소가 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다.
Ayurveda는 천연 약제, 허브, 향신료 및 미네랄만으로 여성의 질병을 치료할 것을 권고합니다. 특히 동물성 및 식물성 오일에주의를 기울입니다. 그들은 몸에서 유해한 물질을 제거하고 방해받은 균형을 회복하기 위해 내부적으로 그리고 외부 적으로 사용됩니다.
질병 치료를 위해 Ayurveda는 다양한 오일과 식물 추출물로 마사지를 제공합니다. 그와 함께 관절과 인대에 수분 과정과 신체적 효과를 결합합니다.
Ayurveda는 여성의 건강에 관해 말하면 모든 질병에 대한 치료제로 우유를 사용하도록 권장합니다. 현대의 신념과는 달리 Ayurveda는 여성의 우유는 하루 중 적절한 시간에 마셔야 만 유익하다고 믿습니다. 일몰 후 또는 이른 아침에 저녁에 우유 를 섭취해야합니다. 이 경우에만 질병의 치료에 도움이되며 해를 끼치 지 않습니다.
폐경기 여성을위한 아유르베다
Ayurveda는 폐경기의 불편 함을 줄이기 위해 여성에게 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.
- 날카로운 음식, 향신료, 산성 식품 및 절임에서 제외되어야하는식이 요법을 준수하고 소금, 정제 된 설탕, 카페인 양을 줄입니다.
- 올리브 오일이나 아몬드 오일로 마사지를하십시오.
- 마음의 평정과 평화를 유지한다는 목표하에 명상 세션을 갖는다.
- 간단한 신체 운동, 수영 및 걷기에 참여합니다.