광란의 속도로 오늘날의 세계에서 "건강한 신경"을 자랑할만한 사람은 거의 없습니다.
인간의 신경계는 중추 (머리와 척수), 말초 (다른 신경 종말) 및 식물 (내장 기관의 작업을 담당하는 부서)으로 나뉩니다. 일반적으로 스트레스 요인은 뇌에 가장 분명하게 영향을 미치지 만 다른 영역도 고통을 겪습니다 그리 분명하지 않습니다.
신경계의 복원
우선 우리는 신경계를 강화하고 회복에 기여할 수있는 일반적인 권고안을 고려할 것입니다.
- 필수 조건 중 하나는 건전하고 건강한 수면입니다. 수면 부족은 신체의 전반적인 상태에 가장 부정적으로 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 하루 6 시간 이상 숙면을하도록하십시오. 침대는 편안해야하며, 수면실은 조용해야합니다. "소대"와 수면에있는 신경이 어려울 경우, 차가운 차를 마시고, 중독성이 될 수 있으므로 가능한 한 수면제를 피하는 것이 좋습니다.
- 신경계의 정상적인 기능을 위해서는 비타민과 미네랄이 매우 중요합니다. 무엇보다도, 이것은 B 군의 칼슘과 비타민을 말합니다. 현재까지, 종합 비타민제는 어떤 약국에서도 구입할 수 있습니다. 그러한 치료법은 무해하지만 심각한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스를 피하십시오. 이 충고는 따르기 쉽지 않지만 스트레스 요인은 신경 질환의 중요한 부분을 유발합니다. 수면 장애, 지나친 과민 반응 또는 반대로 무감각, 반응 속도의 감소가있는 경우 신경계는 긴급히 휴식이 필요합니다. 긴 휴가를 가질 가능성이 없다고해도 적어도 며칠을 새기고 평화 롭고 조용한 곳에서 보내십시오. 능동적 인 활동이 없으며 가능한 경우 스트레스를 필요로하는 경우 TV 시청 및 컴퓨터 사용을 배제합니다.
신경계 복원 용 약물
- 비타민 복합체 및 칼슘, 철분 및 셀레늄 제제.
- 레시틴. 신경계 정상 기능에 필요한 인지질을 함유 한식이 보조제.
- Phytomedication. 인삼, 아랄 리아, 자 마니 찌, 목련 포도 나무, leuzei, eleutherococcus 추출물의 팅크. 열거 된 모든 제품은 식사 전에 20-30 방울, 하루 2-3 회 방울을 마실 수 있습니다. 또한 허브를 기본으로 한 진정제가 유용 할 수도 있습니다 : 발레리안, 모란 색 팅크, 모기.
- 진정제와 항우울제. 이 약을 사용한자가 치료는 권장하지 않으며 의사가 처방 한 대로만 복용 할 수 있습니다.
민간 요법
- 밤에 꿀을 마시는 따뜻한 우유 한 잔은 휴식을 취하고 불면증을 없애는 데 도움이됩니다.
- 포플러 잎을 달여서 아주 효과적인 진정 목욕,
세인트 존스 wort 또는 소나무 바늘. - 진정 컬렉션. 2 큰 스푼의 herbage motherwort와 1 큰 스푼의 홉과 호손 꽃을 섞는다. 컬렉션의 스푼은 끓는 물 한 잔을 부어 넣고 보온병을 고집합니다. 주입을 마시는 데는 하루 동안 3 회 복용해야합니다.
이러한 모든 권장 사항은 신경계가 과도한 스트레스로 인해 흔들리는 경우를 말하지만 의학적 개입이 필요한 심각한 질병 (외상, 감염 등)에는 적합하지 않습니다.