인간의 두뇌는 1 천 개가 넘는 신호의 환경 인 외부 세계에서 가져옵니다. 중요한 정신 과정 인 관심으로 인해 필요한 정보를 선택하고 불필요한 정보를 삭제합니다. 주의는 필터의 일종으로, 우리 두뇌가 부하를 피할 수있는 덕분입니다.
그리고 때로는 현대 인구의 절반 이상에 영향을 미치는 부주의는 개인의 질입니다. 그 존재는 두뇌가 질적이며 필요한 정보를 선택하는 것을 어렵게 만드는 많은 습관에 의해 설명됩니다.
당신과 함께 책을 읽었을 때 읽은 내용을 대부분 잊어 버렸거나 대담한 사람이 방송하는 내용에 몇 분 이상 집중할 수 없습니다. 또는 모바일, 키 등을 어디에 두 었는지 끊임없이 잊어 버린 경우 아래 열거 된 요소 중 일부가 관심 부족에 대한 설명이 될 수 있습니다.
부주의를 개발하고 출현의 원인이 무엇인지 보여주는 요인에 대해 고려하십시오.
인위적 자연의 원인
기술 개발은 인간 생활을보다 편리하고 실용적이게 만들뿐만 아니라 우리의 관심을 흡수합니다. 처음에는 인간의 두뇌가 필요한 작업을 구조화 할 수 있습니다. 그러나 사람이 생산하는 사례가 많을수록 두뇌가주의를 기울여 모든 사람에게 집중하기가 더 어려워집니다.
- 부주의를 다루는 방법 : 하루에해야 할 모든 일을 적어두고 뇌를 과부하 시키거나 주최자를 사용하거나 일기를 지키지 마십시오. 인위적인 과부하없이 인터넷 및 모바일 통신없이 직접 실험하고 준비하십시오. 그 후에 계획된 것보다 두 배 빠르다는 것을 알게되면 놀랄 것입니다.
- 의사에게 호소하십시오 : 예를 들어, SMS를 보낸 경우, 시작한 활동으로 돌아가는 것이 매우 어렵고, 그 일을하지 않는 이유를 적극적으로 찾으려고합니다.
수면 부족
20-70 세 사이의 사람은 하루 7-9 시간의 수면을해야한다는 것을 잊지 마십시오. 필요한 기준보다 낮게 자면 만성 약점, 과민성, 약한 집중력, 두통이 생길 수 있습니다. 이는 전반적인 성과에 부정적 영향을 미치므로 부주의를 유발하거나 부재중이라는 이유로 부주의합니다.
- 싸우는 법 : 가장 간단한 대답 - 자야합니다. 상태를 다시 정상 상태로 가져 오십시오.
- 의사 주소 : 필요한 시간을 자고 증상이 사라지지 않는 경우 전문가에게 상담을받을 가치가 있습니다. 어쨌든 이유는 다를 수 있습니다 (수면 위생, 수면 장애 등의 위반)
재미없는 일
일은 종종 사람의 삶에서 중요한 위치 중 하나입니다. 당신이 끊임없이 당신의 일에 만족하지 않는다면, 이것은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.
- 부주의를 없애는 방법 : 직장을 바꾸거나 태도를 바꾸고 긍정적 인면을 찾으십시오.
- 의사에게 보내는 연설 : 당신이 일관되게 일을 제대로 수행하지 못하고 일년에 여러 번 일자리를 바꾸어야하는 수술을 할 수 없다면 의사 와상의 할 가치가 있습니다.
스트레스가 많은 상황
인간 두뇌의인지 센터는 다양한 스트레스 상황에 의해 악영향을받습니다. 이 때문에 명확하게 생각하고 필요한 작업에 신속하게 대응할 수있는 능력을 잃게됩니다.
- 부주의를 극복하는 방법 : 휴식을 취하십시오 (적어도 하루에 두 번). 긴장을 풀고 한 생각에 집중하고 명상을 연습하십시오.
- 의사에게 주소 : 스트레스, 부주의는 우울한 상태 또는 기분의 급격한 변화로 발전 할 수 있습니다.
좌식 생활
규칙적인 신체 운동은 당신의 두뇌가 명확하고 단호하게 생각하도록 도와줍니다. 또한 부주의의 이유를 없애는 데 도움이됩니다.
- 결석을 극복하는 방법 : 매일 아침 일상 생활을 시작하십시오. 더 많이 걸어 라.
귀하의 주에 기여합니다. - 부주의 치료 : 5 분 이상 한 곳에서 머물기가 어렵다면, 그 목적을 달성하지 못하면 항상 어딘가에 있어야합니다. 하루 3 시간마다 뇌의 마지막 주스를 짜내고 싶다면 전문의와 상담하여 습관을 재고해야합니다.
따라서 부주의는 사람에게 부정적이지 않습니다. 그러나 빨리 처리해야한다는 것을 이해하는 것이 필요합니다.