위장에 점점 더 무거워지는 느낌이 점점 더 많이 드는 경우라면 먼저 식습관을 찾아야합니다. 종종 우리는 적절한 영양 섭취의 모든 이점을 인식하지 못하고, 건강 식품을 섭취하려는 욕망은 유행의 또 다른 경향이며 자유 시간과 돈이 많은 사람들에게만 영향을 미친다고 믿습니다. 이 판단은 근본적으로 잘못되었습니다. 시간이 지남에 따라 식품 중독을 대체하면 위염과 담낭염과 같은 질병의 위험을 최소화 할뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 그런데,이 질병은 또한 종종 가슴의 중풍과 무거움의 원인입니다. 일종의 악순환!
위장의 가능한 원인 및 구역 및 중증도
아마도 위장의 무거움이 만성적이며 상황에 따라 달라질 수 있다는 사실에서 시작됩니다. 첫 번째 경우, 우리는 소화관의 질병과 건강에 해로운 생활 방식에 대해 이야기하고 있습니다. 두 번째로 - 약 1 회 과식하고, 풍부한 알콜 메뉴가있는 연회를 방문하고, 스트레스를 많이받습니다. 위장에서 가장 흔한 규칙적인 중력은 다음과 같습니다.
- 지방, 무거운 음식의 사용;
- 빈번한 과식;
- 흡연, 과음;
- 앉아있는 생활 방식;
- 내부 기관의 침해.
마지막 항목은 소화 기관의 문제와 내분비 질환뿐만 아니라 신경 장애, 예를 들어 과식증 및 스트레스를 먹는 습관을 모두 포함 할 수 있습니다. 선천성 병변 - 위 역류, 담낭 밸브 역류 등 -이 있습니다.
위장의 일정한 심각성에 대한 이유는 대개 이러한 장애와 관련이 있습니다. 이 증상 외에도 메스꺼움, 자만심 및 기타 소화 장애 징후가 발생할 수 있습니다. 이 경우 위장병 전문의를 방문하지 않고는 할 수 없습니다. 원인이 내부 질병 인 위의 가슴 앓이 및 무거움은 즉각적인 치료 방법이 필요합니다.
위중도의 상황에 대한 시합은 하루 동안 금식하거나 kefir에서 언로드하는 날을 이용하여 쉽게 제거 할 수 있습니다. Sorbent, Enterosgel과 같은 흡착제도 효과적입니다.
위장 중력 - 비 의학적 성향의 원인
아침에 위의 중증도에 대한 이유는 저녁 식사에서 과식하는 습관과 직접적으로 관련이 있습니다. 수면 중에는 대사가 완전히 느려집니다. 깨어날 때까지 먹은 모든 것이 위장에 남아 있기 때문입니다. 우리가 큰 불편 함을 느끼면서이 경우에 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이런 일이 발생하지 않게하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다.
- 저녁 식사는 야채, 유제품, 생선에서 간단한 요리를 선택하십시오.
- 음식의 일부분은 두 주먹의 크기와 일치합니다. 이것은 위의 대략적인 크기입니다.
- 음식을 철저히 씹으십시오.
- 식사 10 분전과 식사 후 30 분 동안은 액체를 마시지 마십시오. 물론, 저녁 식사 때 가벼운 수프 나 케 피어가 든 경우에만이 규칙이 취소됩니다.
이것은 종종 간과 되긴하지만, 배가 부풀어 오르는 이유와 배가 고갈 된 이유는 요리 문화가 없으면 숨길 수 있습니다. 일부 제품은 민감한 사람들과 잘 어울리지 않습니다.
- 고기와 우유는 물론이 제품의 모든 파생물을 동시에 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
- 지방이 많은 고기에 대한 반찬으로 곡물과 빵이 아닌 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 이 경우 치즈와 유제품은 반대로 곡류와 함께 흡수가 잘됩니다.
- 한 접시에 담긴 양배추와 콩은 건강한 사람 에게서도 헛배림과 부종을 일으킬 수 있습니다.
- 소금, 신선한 과일 및 우유와 함께 가난하게 지내십시오.
그건 그렇고, 이유는 제품의 잘못된 조합뿐만 아니라 그들 중 하나에 대한 개별 감도, 알레르기에있을 수 있습니다.