말해봐, 당신이 어색한 펜에서 바닥으로 빠져 나간 작은 스마트 폰을 어떻게 느꼈습니까? 거의 모든 사람들이 그렇습니다. 그리고 감각적 인 친구를 잡아 거의 바닥에 붙잡은 사람은 누구입니까? 5 시까 지? 그렇다면 그들은 반응 속도를 어떻게 개발할 것인가가 필요하지 않을 것이라고 권고하며 다른 모든 것들은 유용 할 것이다.
어떻게 반응 속도를 개발할 수 있습니까?
심리학은 단순한 것과 복잡한 것의 두 가지 유형의 반응을 고려합니다. 간단한 반응은 하나의 자극에 대한 반응이고 복잡한 반응은 동시에 여러 반응입니다. 간단하고 복잡한 반응의 속도를 개발하는 방법에 대해 생각할 필요가 있음이 밝혀졌습니다.
어떤 반응이라도 3 단계로 구성된다는 것을 아는 것이 유용합니다.
- 예비적인, 사람이 신호를 감지한다;
- 그것에 신호는 깨닫는다;
- 임원, 응답이 만들어진.
이 지식은 우리에게 반응의 본질을 이해하는 열쇠를줍니다. 여러면에서 우리가 영향을 미칠 수없는 생리적 특성에 달려 있다는 것을 깨달았습니다. 예를 들어 어느 누구도 신경 충동의 진행 속도를 변경할 수 없습니다. 그러나 이것이 응답을 향상시키는 것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 응답이 다른 구성 요소에 영향을 미치기 때문입니다. 신속한 대응책을 개발하는 방법을 묻는 질문에 각 스포츠와 활동은 필요에 따라 각자의 방식으로 대응하며 각자의 훈련 방법이 있습니다. 그러나 몇 가지 팁이 있습니다. 그 다음에 더 빨리 자신에게 반응하는 법을 배울 수 있습니다.
어떻게 운동의 도움으로 반응을 개발할 수 있습니까?
- 이 연습을하려면 친구와 테니스 공이 필요합니다. 친구는 공을 가져 와서 앞으로 당겨야합니다. 당신이 그것의 앞에 서있을 때 손은 그 위에 5cm가 있어야합니다. 상대방이 공을 놓을 때까지 기다렸다가 잡으려고하십시오. 또한 반응의 발전을 위해 야구 또는 lapta 와 같은 팀 경기에 적합 합니다.
- 친구가없고 테니스 공이 있으면 다른 운동을 시도하십시오. 벽 앞에 서서 공을 던져 잡으려고하십시오.
- 반사 신경을 개선하고 다음 번 비전 운동을 개선하십시오. 펜을 가지고 잠시 동안 집중하십시오. 그런 다음 갑작스럽게 방 안의 다른 물체를보십시오.
- 또한, 거친 지형에서의 주행의 반응 속도가 잘 발달되어 있습니다. 이것은 뇌가 상황에보다 빨리 반응하게하고, 특히 운전 중에 자연 스럽거나 인공적인 장애물을 극복해야하는 경우, 반사 신경을 개선하는 데 도움이됩니다.
반응을 발전시키는 게임들
- 우수한 핸드볼, 축구, 배구, 배드민턴, 테니스 및 탁구와 같은 스포츠 게임의 반응을 개발하십시오.
- 글쎄, 컴퓨터 게임도 도움이 될 것입니다. 그리고 "빨강
사각형 "이라면 다양한 슈터, 레이스 등을 즐길 수 있습니다. - 아이들의 게임 "Bouncers"를 기억하나요? 그것은 또한 당신의 목적에 완벽합니다. 그리고 겨울에는 눈덩이를 칠 수 있습니다. 일반적으로 움직이는 물체를 가진 모든 게임은 두뇌가 상황을 더 빨리 분석하고 의사 결정을 내리게합니다.
- 정확하게 게임이 아니라 춤이 아닌 무술 인 카포에라 (capoeira)도 반응을 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 그는 자신의 몸을 통제하고 유연성과 기능을 개발하도록 가르 칠 것입니다.
좋은 반응을 빨리 개발하는 방법을 생각하고 있다면, 생명이나 건강 (극한 스포츠, 파 쿠르 등)이나 재산의 위험성이있는 위험한 것을 시도해야합니다 (첫 번째 운동에서는 아이폰으로 공을 대체하십시오). 글쎄, 결과에 대한 즉각적인 성과는 그리 바람직하지 않습니까?