의심의 여지가, 모든 부모는 자녀가 건강하고 육체적으로 자라기를 원하고, 과도한 체중과 척추 문제를 겪지 않아야합니다. 이제 아이들이 컴퓨터에서 자유 시간의 대부분을 보내는 것을 선호 할 때, 건강한 생활 방식의 문제는 특히 시급합니다. 미취학 아동을위한 자기 마사지의 기본 기술 습득 - 건강한 생활 방식에 동참하는 방법 중 하나. 아이들을위한 셀프 마사지 - 마사지 볼, 디자이너 세부 사항, 연필 및 심지어 종이를 사용하여 포인트, 게임, 운문, 근육을 편안하게하고 재미있는 게임 형태로 신경 감정적 인 긴장을 제거하는 좋은 방법입니다.
아이들이 규칙적으로 마사지하는 좋은 습관을 개발하기 위해, 아이들을 지루하게해서는 안됩니다. 자기 마사지의 과정은 아이들이 고통을 느끼지 않고 즐거움을 느끼고 긍정적 인 감정을 만들어야하며, 그 요소와 그 성취 순서가 쉽게 기억되어야합니다. 게임 셀프 마사지는 아이들에게 비 유적 사고의 훌륭한 훈련을 제공하고, 기억력을 훈련 시키며,시와 노래를 쉽고 빠르게 기억할 수 있도록 돕고, 정신적 육체적 건강을 강화시키는 데 도움이됩니다.
어린이를위한 포인트 셀프 마사지는 피부의 손가락 패드와 활발한 활동 지점의 근육을 눌러 수행됩니다. 이러한 종류의 마사지는 휴식이나 흥분제 역할을 할 수 있으며, 조합하여 사용하면 어린이의 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 주로 신경 과정을 정상화하는 데 주로 사용되며, 대개 발바닥, 발가락, 손, 머리 및 얼굴의 자체 마사지입니다. 어린이들에게 힘을 다하여 마사지에 압박감을주지 말고 가볍게 부드럽게 누르라고 가르쳐야합니다.
어린이들을위한 얼굴 지압
마사지의 목적은 감기를 예방하고 표정을 제어하는 법을 배우는 것입니다. 게임 형태로 수행되어 조각가의 작업을 모방합니다.
- 우리는 뺨, 코의 날개, 이마를 얼굴 중간에서 사찰 방향으로 치십시오.
- 코의 다리, 눈썹의 가운데에있는 점에 손가락을 대고 회전 운동을 먼저 시계 방향으로 돌린 다음 반 시계 방향으로 돌립니다. 우리는 5-6 번 수행합니다.
- 노력하고, 압력을 가하고, 눈썹을 그려 아름다운 구부리기. 우리는 족집게의 도움으로 두꺼운 눈썹을 "조각"합니다.
- 부드러운 부드러운 촉감으로 눈을 만들고, 섬모를 빗어냅니다.
- 우리는 코끝에서 피코 키오 (pinocchio)를위한 긴 코를 "몰딩 (molding)"하여 코끝까지 손가락을 운반합니다.
"코, 씻어!"라는 구절의 어린이들을위한 셀프 마사지
- "크레인, 열어 라!" - 오른손으로 회전 운동을하고 탭을 "여십시오".
- "코, 세차!" - 코의 날개로 양손의 조련사를 문지릅니다.
- "한 번에 두 눈을 씻으십시오" - 부드럽게 눈을 감으십시오.
- "빨아, 귀가!" - 우리 손바닥으로 귀를 문지릅니다.
- "세차, 흔들어 라!" - 목 앞을 부드럽게 쓰다듬어 라.
- "목, 제대로 씻으십시오!" - 목 뒤에 두개골 바닥에서부터 가슴까지 철분을.니다.
- "워시, 씻어, 목욕! - 부드럽게 뺨을 치십시오.
- "진흙, 너 자신을 씻어 라! 진흙, 씻어! " - 서로 세 손을.
어린이를위한 얼굴 및 목에 셀프 마사지 "인도"
마사지의 목적은 거울 앞에서 마사지를하면서 얼굴과 목 근육을 이완 시키도록 아이들을 가르치는 것입니다. 우리가 전쟁 페인트를 칠하는 인디언이라고 상상해보십시오.
- 강한 움직임으로 이마 중앙에서 귀까지 줄을 그립니다 - 3 번 반복하십시오.
- 손가락을 넓게 두드리면서 코에서 귀로 줄을 그립니다. 3 번 반복하십시오.
- 턱 중앙에서부터 귀로 향해 "그리기"- 3 번 반복하십시오.
- 턱에서 가슴까지의 방향으로 목에 라인을 그립니다 - 3 번 반복하십시오.
- 피아노를 연주하는 것처럼 얼굴을 가볍게 두드리는 것입니다.
- "우리는 얼굴에서 새는 페인트를 닦아 낸다."가볍게 얼굴의 손바닥을 문질러 미리 예열하고 서로 문지른다.
- "물방울을 떨어 뜨려 라."손을 내밀어 라.