그의 생애에서 누구나 기분을 상하게해야했습니다. 많은 사람들이 분개의 느낌을 느꼈습니다. 생리학의 관점에서, 그것은 흉부 영역에서의 무거움, 목구멍에서의 혼수 상태의 형성, 그것이 울기 시작하는 느낌으로 묘사 될 수 있습니다. 그런데 목구멍에 생긴 덩어리는 어떤 이유에서든 암묵적인 말로 증언합니다. 곧 그들은 학대자와 내부 대화를 시작합니다. 학대자가 말하는 모든 것을 스크롤하십시오. 그 결과 우리 내부의 모든 에너지는 내부에서 우리를 파괴시키는 모든 대화의 출현과 함께 마른 것처럼 보입니다.
우리는 모욕에 어떻게 대처할 수 있습니까?
분노의 느낌은 예를 들어, 가까운 사람이 그가 기대할 수없는 일을 할 때 방문합니다. 이상하게도 충분하지만 분노는 당신의 마음 속의 그림이 현실의 사건과 일치하지 않을 때 발생합니다. 그러면 당신이 무의식적으로 어떤 행동을 사람에게서 기대할 때, 당신은 당신의 희망을두고, 그는 그것들을 정당화하지 않으며,이 모욕이 일어납니다.
분노의 감정은 사람들을 둘러싼 상황에 의한 것이 아니라 일어나는 일에 대한 당신의 감정적 인 반응에 기인합니다. 따라서 모욕을 극복하기 위해서는 자신에게 다음을 이해해야합니다.
- 아무도 당신에게 빚이 있습니다. 그것은 그것에 대해 이야기하지 않고 사람에게 희망을 두는 것은 이치에 맞지 않습니다.
- 사람은 그 자신의 삶에서 행복을 창조합니다. 자신의 작품으로 만 당신이 편안함과 조화를 제공 할 수 있습니다.
- 당신의 인생 목표와 우선 순위를 독립적으로 결정하십시오.
우리가 범죄로부터 벗어날 수 없었던 상황에서, 우리는이 모욕을 극복 할 수있는 기술을 고려할 것입니다.
- 그래서, 처음에는 자신을 유아라고 상상하고, 불안정하고 불쾌한 상태를 느낍니다.
- 이 상황에서 당신이 약하고 분노를 느끼는 것을 인정하십시오.
- 특정 사람에 대한 기대치가 구체화되지 않았는지 확인하십시오.
- 측면에서 어떤 일이 일어 났는지 예상하십시오. 모든 사람은 선택의 자유와 행동의 자유를 누릴 권리가 있음을 인식하십시오.
- 동료에게 공개적으로 그가 무엇을 기대 하는지를 물어보십시오.
분노의 감정에 어떻게 대처할 것인가?
- 환경에서 기대하는 것을 종이와 공유하십시오. 어떻게 보살핌을 받고 싶은지 생각해보십시오. 가능한 경우이 사람들에게 당신의 희망과 기대가 얼마나 실질적인 것인지 물어보십시오.
- 두 번째 목록을 만드십시오. 그 안에 주위 사람들이 당신에게 기대하는 바를 말하십시오. 당신의 행동에 대한 이유가있을 수 있습니다.
- 이 목록을 분석하십시오. 당신의 희망이 다른 사람들의 기대와 어떻게 일치하는지 이해하십시오.
그리고 모욕이 당신의 삶에 침입하는 것을 허용한다는 것을 잊지 마십시오. 그러면 당신이 건강을 악화 시키며, 이것은 좋은 결과를 가져 오지 않습니다.