정강이 및 발의 근육은 경련 또는 강장제 경련이라고하는 비자 발적 수축이 발생하기 쉽습니다. 이 상태는 3-5 분 동안 지속될 수있는 급성 통증과 근육의 "화석"인 강한 긴장감을 동반합니다. 원인과 몇 가지 효과적인 치료 방법을 알고 있다면 쉽게 경련에 대처할 수 있습니다.
왜 내 다리가 갑갑합니까?
근육 수축은 건강한 사람들과 중증의 만성 질환이있는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우, 경련의 원인은 다음과 같습니다.
- 근육의 특정 그룹의 강력하고 지속적인 스트레스;
- 한 위치에서 다리의 장기 체류;
- 주위 공기 또는 물의 저온;
- 약한 훈련으로 인한 부하의 급격한 증가;
- 계절성 미량 요소와 비타민 결핍.
건강한 성인의 경우 다리의 발작이 거의 발생하지 않고 앞으로 반복적으로 진행됩니다. 강직성 경련이 규칙적으로 나타나고 수 분간 지속되는 경우, 내부 장기 및 시스템을 침범하는 자극 요인을 찾아야합니다. 위험한 원인에는 3 가지 변종이 있습니다. 다리의 경련은 다음과 같습니다.
- 물 - 전해질 불균형;
- 연조직의 부적절한 혈액 순환;
- 신경 학적 질환.
독립적으로 근육 수축이있는 이유를 알아내는 것은 어렵습니다. 진단을 내리기 위해서는 전문의를 방문하고, 발작을 동반 한 임상 증상을 자세히 기술하고, 규정 된 검사를 넘겨야합니다. 상담에서 하루 중 몇 시간에 문제가 나타나는지, 얼마나 자주, 더 많이 손상되는 근육 그룹의 이름을 지어야 하는지를 지정하는 것이 중요합니다.
다리가 밤에 경련 - 원인
연조직의 집중 경련은 젖산 축적을 나타냅니다. 사람이 산소가 부족한 뜨겁고 비좁은 방에서 자면 그 숫자가 증가합니다. 다리가 밤에 비좁아지는 또 다른 일반적인 이유 - 전날 과부하로 인한 혈관 장애. 과도한 수축으로 인해 수면 중 정맥혈의 유출이 감소하고 동맥 내에서의 체액 유입이 느려집니다. 이것은 경련 현상, 통증 증후군 및 사지의 "석화"의 느낌을 유발합니다.
경련은 내 다리를 경련시키다.
하루 동안 무거운 짐을 겪기 때문에 신전은 다른 근육보다 자주 비자 발적 수축을 겪습니다. 다리의 토닉 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
- 탈수;
- 간경화;
- 정맥류;
- 혈액 투석;
- 혈장 수혈;
- 이뇨제로 부적절한 치료;
- 만성 신부전;
- 박테리아 또는 바이러스 감염에 대한 신체의 중독;
- 레이노 병;
- 대뇌 순환 장애;
- 경련을 일으키는 간질 발작;
- 골 연골 증;
- 무릎 관절 부상 및 뼈 골절;
- 경련성 마비;
- 무거운 출혈;
- 내분비 병리;
- 부적절한 수분 요법.
임산부, 특히 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 다리 근육의 짧은 경련이 관찰됩니다. 태아의 뼈 구조가 완전히 성장하고 형성되기 위해서는 칼슘과 칼륨의 섭취가 증가해야하기 때문에 많은 미래의 산모들은 신체에 이러한 미량 원소가 집중되어 있고 단기적인 경련이 발생합니다.
다리의 손가락이 경련되고있다.
발의 근육 감소는 작은 동맥과 모세 혈관의 혈액 순환이 악화되거나 인대와 관절의 비정상적인 배경 때문에 나타납니다. 이러한 요인들로 인해 발 및 발가락의 경련이 관찰됩니다.
- endarteritis를 말소 ;
- 당뇨병;
- 횡 평발;
- 흡연;
- 탄수화물의 조직 활용에 대한 위반;
- 발가락에 증가 된 하중.
다리의 경련과 어떻게해야할까요?
경련 수축을 멈추게하는 방법 :
- 적극적인 다리 마사지;
- 다리 또는 다리의 근육을 조심스럽게 스트레칭;
- 조직의 이완.
때때로 공격이 미리 느껴지기도합니다. 사람은 긴장감, 무감각 함, 다리에 통증을 느낍니다. 경련은 이러한 증상으로 시작됩니다. 나열된 표지판이있는 경우 다음이 필요합니다.
- 다리의 위치를 변경하고 회전하십시오.
- 가능한 한 다리 근육을 이완 시키십시오.
- 다리와 발의 혈액 순환을 정상화하십시오.
다리는 밤에 비좁은 상태입니다. 어떻게해야합니까?
경련을 퇴치하는 가장 빠른 방법은 근육을 스트레칭하는 것입니다. 다리에서 야간 경련을 없애기 위해 손을 발가락으로 당겨야합니다. 동시에, 부드러운 조직이 이완되도록 무릎을 완전히 구부려 야합니다. 밤에는 너무 잦은 다리 경련이 있습니다 -해야 할 일 :
- 빨리 똑바로 세우거나 앉아서 발을 바닥에 두십시오. 차가운 표면 위를 걷는 것이 좋습니다.
- 부드럽게 꽉 근육을 문질러 서. 스트로크, 다리에 두드리고 떨리는 것이 도움이 될 것입니다.
- 발 뒤꿈치 아래에 높은 베개 나 접힌 베일을 놓고 팔다리를 올리십시오.
다리에서 경련을 제거하는 방법?
강직성 경련에 대한 응급 처치 옵션은 계약 된 근육과 핀 또는 바늘 구멍이 쑤시는 것입니다. 이 방법은 야간 다리 경련과 갑작스런 공격을 즉시 제거합니다. 단단한 사지가 날카 롭거나 물린 자세 또는 찔린 경우 활성화 된 신경 종결은 반사적으로 다른 자극으로 전환되고 근육은 한꺼번에 이완됩니다.
다리에 경련을 없애는 방법?
정기적으로 또는 매일 신나게 발을 경련시키는 것이 포괄적 인 방법으로 다루어 져야합니다. 위의 비상 방법을 지속적으로 사용하는 것은 병리학 적 증상에만 대처할 수 있습니다. 다리에서 경련을 오랫동안 제거하는 방법을 찾으려면 진단을 받고 근육의 강장 수축의 원인을 확인하고 의사와 상담해야합니다.
다리의 경련 - 치료
강직성 경련을 제거 할 수있는 단일 치료 계획이 개발되지 않았습니다. 다리를 경련시키는 최적의 방법을 선택하려면 병리학을 유발하는 모든 요인을 찾아내는 것이 가능합니다. 먼저 치료사와상의하고 신체, 근육 및 순환계의 전반적인 상태를 평가하기 위해 일반적인 혈액 검사를해야합니다. 진단이 내려지고 발작의 원인이 밝혀지면 전문가의 전문 상담이 진행됩니다. 치료는 심장 전문의, 신경 병리학 자, 정주사 또는 내분비 학자에 의해 제공됩니다.
다리 경련에 대한 가정 요법은 몇 가지 중요한 규칙을 준수하는 것입니다.
- 물과 전해질 균형을 관찰하십시오. 더운 계절에는 섭취하는 물의 양을 늘립니다.
- 발목과 충분한 양력을 잘 지원하는 올바른 신발을 고르십시오. 하이힐은 3-4 cm 높이의 안정된 발 뒤꿈치로 더 잘 대체됩니다.
- 매일 독립적 인 발 마사지를 할 수 있습니다. 경련이없는 경우에도 발끝부터 무릎까지 근육을 문지르는 것이 유용합니다.
- 팔다리에 과부하를주지 마십시오. 다리에 피로가 강하게 느껴지면 근육의 붓기와 마비가 나타나고, 부드러운 조직을 마사지하십시오.
- 비타민, 칼슘 및 칼륨의 예방 용량을 주기적으로 복용하십시오. 이것은 임산부에게 특히 필요합니다.
밤에 다리에 경련 - 치료
수면 중에 경련이 발생하면 심장 전문의 나 혈관 외과 의사와 상담하고, 도플러 검사를 시행해야합니다. 의사는 정맥혈 정체의 원인을 파악하고 동맥의 혈액 순환을 악화시키는 데 도움을 줄 것입니다. 밤에는 다리의 경련을 예방하고 예방하기 위해 다음과 같은 활동을 할 수 있습니다.
- 대비가되는 쟁반을 받거나 자고 가기 전에 차가운 물과 차가운 물로 피부를 다 채십시오. 혈류를 좋게하기 위해 박하, 박하, 발레리안 등의 경련을 제거하는 약용 식물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 다이어트의 수정. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D 및 칼륨을 함유 한 제품으로 메뉴를 풍부하게하여 근육 경련을 예방하십시오. 이 물질은 녹지, 콩, 말린 과일 및 밀기울에 존재합니다. 또한, 사료 생선, 유제품, 아보카도의 간을식이 요법에 포함시켜야합니다.
- 발작에서 체조를 수행. 매일 아침, "양말에"걷고, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽 표면, 발가락을 흔들거나, 무릎을 굽히거나 벌리거나하는 간단한 운동을해야합니다. 근육의 탄력성을 높이면 경련의 재발을 피하는 데 도움이됩니다.
다리 경련 치료법
갑작스러운 근육 수축의 치료를위한 특별한 의약품은 없습니다. 모든 약은 진단 및 수행 된 연구를 토대로 전문 의사가 선택합니다. 다리 경련의 유일한 일반적인 치료법은 미네랄과 비타민 복합체를 함유 한 약입니다. 또한 의사는 마그네슘과 근육 이완제를 사용하여 근육의 긴장을 완화시키는 기금을 받도록 조언 할 수 있습니다.
다리 경련에서 마약
효과적인 비타민 및 무기 복합체 :
- 알파벳;
- 칼슘 -D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- 적합;
- Alfadol-Ca.
다리의 경련을 예방할 수있는 마그네슘의 효과적인 준비 :
- 마그 네스;
- 똑 바른 Kalm;
- 디아스포라;
- Asparks;
- 매 니 스타 드;
- 마그네슘 구연산염을 가진 Solgar;
- 마그 넬리 스 B6.
- 근육 이완제 :
- 톨 페리 존;
- 바클로 펜 (Baclofen);
- Midokalm ;
- Sirdalut.
경련 성 근육 수축을위한 특별한 지방 약물도 존재하지 않기 때문에 약국에서는 다리의 경련으로 인한 연고를 판매하지 않습니다. 병리학 증상을 완화 시키려면 온열 효과와 자극 효과가있는 약물을 도움이 될 것입니다. 예외는 정맥류로 인한 문제입니다. 이 진단으로 정맥 전문의는 혈액 순환을 회복시키고 혈전 형성 및 근육 경련의 발생을 예방하는 특별한 지방 치료법을 처방합니다.