불균형 한 영양, "간식"간식, 앉아있는 생활 방식 및 스트레스는 위장 시스템의 붕괴로 이어집니다. 이것은 일정한 불쾌감과 다른 불쾌한 현상을 느끼게합니다. 건강을 향상 시키려면 장을 조정하는 방법,이 약을 도울 수있는 약,식이 습관을 버려야하는 점을 이해해야합니다.
변비로 창자의 작업을 조정하는 방법?
우선, 식단을 수정해야합니다. 식사는 규칙적인 최소 하루 3 끼 식사를해야합니다. 동시에 일반적인 메뉴에서 다음 제품을 제외하기 위해 식사 시간을 관찰하는 것이 중요합니다.
- 설탕, 그것을 꿀과 말린 과일로 바꾼다.
- 제빵과 빵;
- 정제 된 제품;
- 소다, 커피, 알코올.
내장을 복원하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 당신은 액체, 특히 물로 식단을 풍부하게해야합니다. 그들의 양은 적어도 2 리터이어야합니다. 한 잔의 물을 마신 후 즉시 마시는 것이 좋습니다.
- 식사하는 동안 음식을 씻지 말고 30 분이 지나면 사용하십시오. 그러므로 식사 20 분 전에 주스 나 물을 마셔야합니다.
- 다이어트를 섬유로 채워야하는데, 이는 장 을 정화하고 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다. 과일, 채소, 밀기울, 견과류에식이 섬유가 들어 있습니다. 위장에 들어갈 때, 셀룰로오스는 수분, 지방, 음식 잔류 물, 당분을 흡수하기 시작하여 체내에서 제거합니다.
이 규칙이 준수되면 5 일 후에 상태의 개선을 확인할 수 있습니다.
민간 요법으로 장의 작업을 복원하는 방법은 무엇입니까?
금식일에는 자두와 그 주입이 좋다. 200 그램의 열매를 끓는 물에 부어 두 시간 동안 주장했다. 하루 동안 열매를 먹고 얻은 주입 물을 마셔야합니다.
좋은 클렌저는 올리브 오일로 옷을 입은 사과, 당근, 사탕무 샐러드입니다.
장을 개선하기 위해 그들은 허브의 달인을 마시는 것이 좋습니다 :
- 세인트 존스 wort ;
- immortelle;
- 레몬 밤.
그리고 여기에 성인의 장의 작동을 조절할 수있는 방법이 있습니다. 다음 음식을 정기적으로 섭취해야합니다.
- 어떤 형태의 사탕무, 삶은, 원시, 그녀의 주스;
- 케 피어 (취침 전에 매일 마시는 것이 좋습니다);
- 섬유가 풍부한 무화과;
- 아마 종자의 달이기 (변비에 대처).
장의 정상화를위한 준비
팽창, 변비, 설사, 위중도에 나타나는 소화 장애의 증상은 소화 효소가 부족함을 나타냅니다. 따라서 치료를 위해 필요한 물질을 함유 한 약제를 지정하십시오.
췌장암
가장 흔한 약입니다. 그것은 단백질, 탄수화물 및 지방의 분해를 촉진시키는 트립신, 리파제, 아밀라아제를 함유하고 있습니다.
라인
장의 정상화를위한 약에는 몸에 유익한 영향을 미치는 유산균이 포함되어 있습니다. 유당은 구성 성분의 일부로 병원성 미생물의 활동을 억제하여 효소의 작업을위한 최적 조건을 제공합니다. 이 약물은 비타민 C, B 그룹 및 K의 합성에 관여하며, 이는 보호 기능을 증가시킵니다.
비피더 탐 시스 포르테
내장의 활동을 정상화하는 자연적 기원의 약. 비피도 박테리아가 존재하면 독소를 제거하고 병원성 세균의 발생을 방지하며 비타민과 아미노산을 흡수하여 인체 면역을 개선하는 데 도움이되는 미생물의 회복을 촉진합니다.
장의 정상적인 작동 회복은 다음과 같은 약을 복용함으로써 수행 될 수 있습니다 :
- Primadofilus;
- 설명;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.