내부 대화는 사람과의 끊임없는 내부 의사 소통 과정을 나타내는 심리적 개념입니다. 이 프로세스를 생성 할 가능성을 보장하는 메커니즘 중 하나를 감상이라고합니다. 우리가 우리 자신에게주의를 기울이고 과거의 경험을 통해 도움을 얻을 수있는 것은 그에게 감사합니다.
내부 대화를 중지하는 방법?
자동 통신은 의식 내에서 여러 의사 소통 대상의 존재를 나타내는 신호입니다. 이 현상에 대한 설명은 다양하지만, 가장 가능성있는 것 중 하나는 우리가 우리 자신과 대화하고있는 것입니다 - 어린이와 성인.
내부 대화를 멈추는 기술을 시작하기 전에 왜 필요한지 알아야합니다.
내부 대화를 중단하는 이유는 무엇입니까?
우리 머리 속에 매일 특별한 의미를 지니지 않는 수천 가지 생각들이 있지만 우리에게서 많은 시간을 보냅니다. 자동 구성을 중지하면 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 지각의 경계를 넓히고 세상을 다른 시각으로 바라보아야한다.
- 내부 공허의 상태를 달성해야하며, 그렇지 않으면 신체 외 경험의 실행을 포함하여 많은 관행을 수행하는 것이 불가능하다.
- 자신을 아는 목표로 큰 발전을 이루십시오.
- 의식을 잃고 실제로 필요한 반성을위한 많은 양의 에너지를 방출하는 불필요한 생각을 없애기 위해서입니다.
위의 항목 중 관심있는 항목이 있으면 내부 대화 상자를 사용하지 않도록 설정하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.
내부 대화 상자를 중지하는 방법
- 고정주의. 자동 전복 과정을 중지시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 이동하는 동안 7 ~ 30 미터 거리에있는 물체에주의를 기울이는 것입니다. 동시에 중요한 것은 시선을 낮추지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 내부 대화가 즉시 시작됩니다. 집을 떠나 다음 스탠드 램프를 보면서 가까이 다가 가면 더 먼 물체를 보게 될 것입니다. 이 방법의 장점 중 하나는 내부 대화를 일시 중단하고이 상태로 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.
- TV 시청. 이 방법은 주부들에게 매우 적합합니다. 이 연습의 핵심은 소리가 들리지 않는 TV를 볼 때 소리를 들으면서 그림을 인식하려고 노력해야한다는 것입니다. 여기에서 속임수는 우리가 바깥에서 자극을받을 때 그 순간에 내적 대화가 가라 앉는다는 것입니다. 우리의 경우, 이들은 텔레비전 프로그램입니다.
- 컴퓨터 게임. 컴퓨터 게임의 팬이라면이 방법이 적합 할 것입니다. 여기서 충격의 원리는 앞의 예와 같습니다. 경주와 같은 승리에 높은 집중력이 요구되는 컴퓨터 게임은 우리의 의식을 내부 대화로부터 분산시킵니다. 줄거리와 게임 감각에 더 중점을 두는 것은
자동 통신을 중지 할 수있는 능력을 훈련 시키지만, 승리의 가능성 또한 높입니다.
따라서 위의 방법을 사용하여 내부 대화를 중단 할 수 있다면 의사 결정의 도움을 받아이 상태로 돌아갈 수 있습니다. 물론, 처음부터 모든 것이 획득되지는 않으므로 낙심하지 말고 연습을 계속하십시오. 내부 대화의 완전한 중단은 대개 시간과 신체의 위치 감각을 상실합니다. 당신의 몸이 당신이 그것을 두는 위치에 있지 않다고 생각하는 경우, 당신이 모든 것을 올바르게하고 있다는 신호이기 때문에 걱정하지 마십시오.