확실하게 감정은 계속해서 "화학"이라고하는 말을 자주 들었습니다. 우리가 경험하는 감정은 실제로 우리 몸에있는 다양한 생화학 반응의 결과입니다. 예를 들어 "기쁨의 호르몬"이라고도 불리는 특수한 호르몬이 방출 될 때 영적 회복, 기쁨, 무한한 행복감을 느낍니다. 귀하의 무기고에는 개발을 자극하고 거의 항상 높은 기분을 느끼는 데 도움이 될 수있는 많은 방법이 있습니다.
기쁨의 호르몬 유형
사람의 정신 상태에 영향을 미칠 수있는 다양한 호르몬이 있습니다. 세로토닌은 거의 모든 사람들에게 알려진 기쁨의 호르몬입니다. 고통을 줄이는 것을 포함하여 많은 신체 시스템의 작업을 규제합니다. 기쁨의 또 다른 호르몬은 엔돌핀입니다. 그의 석방은 가장 쉽게 유발됩니다. 그것은 세로토닌과 endorphin의 생산을 증가시키는 것이 침술을 통해서 일 수 있다고 믿어집니다. 마지막으로, 세 번째 호르몬 인 옥시토신에 대해 언급 할 필요가 있습니다. 혈액 내 농도는 분만 중, 수유 중 그리고 성적 흥분시 여성에서 유의하게 증가합니다. 옥시토신은 불안감과 두려움을 줄이고 만족감을줍니다.
기쁨과 행복의 호르몬 검색
이 호르몬의 방출을 유발하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 길지만 신체 활동을 쇠약하게하는 것은 아닙니다. 달리기, 달리기, 테니스 또는 수영이 가장 좋습니다. 대부분의 경우, 달리기 중에 어떻게 전례가없는 편안함을 느꼈는지 기억합니다. 이것은 소위 "러너 행복감"입니다. 그리고 스포츠 후 거의 하루 종일 쾌활함과 영적 회복을 느낍니다. 이것은 또한 엔돌핀의 작용이기도합니다.
기쁨 endorphin의 호르몬은 또한 당신이 좋아하는 음악 작곡을 듣고 생산됩니다. 장르의 음악이 어느 음악을 선호하는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 점은 유쾌한 음악을 연상시키는 것입니다. 좋아하는 멜로디를 알람 시계에 올리면 아침 상승이 너무 무거워 보이지 않습니다.
아로마 테라피는 기쁨의 호르몬 생산을 자극하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 다른 것보다 엔돌핀의 방출이 특정 에센셜 오일 (장미 오일, 파출리 오일, 라벤더, 제라늄)을 자극한다고 믿어집니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신이 선택한 향기를 좋아한다는 것입니다. 네 컬렉션에 향수병이 여러 개있을거야. 고의로 즐거운 이벤트 나 오랫동안 기다려온 여정으로 향료 중 하나를 사용하십시오. 그러면 미래에 그것은 당신에게 긍정적 인 감정을 일으킬 자입니다.
물론 세 가지 호르몬의 강력한 방출을 유발하는 가장 즐거운 방법 중 하나는 섹스를하는 것입니다. 또한 기쁨의 호르몬의 적극적인 생산은 당신이 진심으로 웃을 때 수행됩니다.
기쁨의 호르몬을 검색 할 제품은 무엇입니까?
실제로이 호르몬은 제품에 순수한 형태로 존재하지 않지만 세로토닌과 엔돌핀이 생성되는 물질을 포함합니다. 그러한 화합물 중 하나는 아미노산 트립토판이다.
- 기쁨의 호르몬을 함유 한 제품,
또는 오히려 - 트립토판 : 날짜, 바나나, 무화과 및 자두. - 종종 기쁨의 호르몬이 초콜릿에 있다는 것을들을 수 있습니다. 실제로, 초콜렛은 모든 동일한 트립토판의 근원입니다. 어두운 아미노산을 가장 많이 함유하고 있기 때문에 어두운 아미노산을 선택하십시오 .
- 트립토판은 토마토에서도 발견 될 수 있으므로 토마토 샐러드와 함께 기분을 조금 높일 수 있습니다.
- 우유는 또한 세로토닌 합성이 우리 몸에서 실행되는 펩티드의 근원입니다.
위에 설명 된 방법을 사용하여 기쁨의 호르몬 생산량을 늘리는 경우 1 년 중 언제든지 많은 상황에서 나쁜 기분을 잊을 수 있습니다.