때때로, 아이가 학교에 데려 갈 때, 부모는 정권으로 그의 생활 양식의 그런 구성 요소를 잊을 수 있습니다. 자녀는 자신의 건강의 안전을 보장하기 위해 매일 일상 생활을해야합니다. 현대 학동의 일상은 연령 기준, 그가 변화하는 변화, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일상 생활을 컴파일하는 모든 뉘앙스가이 기사에서 설명 될 것입니다.
오늘의 정권은 무엇을 포함 할 것인가?
오늘의 의무 모드는 다음을 제공합니다 :
- 고급 음식;
- 신체 활동;
- 훈련;
- 위생 기준 준수;
- 잠.
전원 공급 장치
아이는 하루에 다섯 번 먹어야합니다. 식사에는 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 식사 및 두 번째 저녁 식사가 포함됩니다. 모든 식사는 영양가 있고 건강해야합니다. 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사가 전체 식사를 위해 고안된 경우 스낵 및 두 번째 저녁 식사에는 롤빵, 과일, 케 피어, 차, 주스가 포함될 수 있습니다.
초등학생을위한 식사의 중요성은 어마 어마합니다. 아이는 동시에 먹어야합니다 - 이것은 위장관의 정상적인 기능을 보장합니다. 영양은 위염이나 소화성 궤양과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 없습니다.
신체 활동
학생들의 육체적 스트레스를 이해하면 아침 운동과 숙제 결정, 실외 야외 게임, 신선한 공기 속에서의 운동 사이의 운동을 이해할 수 있습니다. 하중의 정도는 연령에 따라 다릅니다. 아픈 아이들에게는 전문가가 조정합니다.
교육 세션
인간의 생체 리듬은 11:00 - 13:00 및 16:00 - 18:00 사이의 두 시간 동안의 활동적인 작업 능력을 제공합니다. 이러한 생체 리듬에 대한 교육 일정과 숙제 숙제 기간을 계산해야합니다.
위생 관리
자녀는 자신의 건강 상태를 유지하기 위해 위생 표준을 구현하는 데 익숙해야합니다. 여기에는 구강 관리 및 얼굴 관리가 포함 된 아침 화장실과 구강 관리 외에 어린이가 샤워를해야하는 저녁 시간이 포함됩니다. 좋은 학교 습관은 식사를하기 전과 길을 방문한 후에 손을 씻는 것을 포함해야합니다.
꿈
수업 일의 형태는 그가 잠들고 동시에 깨어날 수 있도록 구성되어야합니다. 이것은 아이에게 완전히 잠을 자고, 일어나기 쉽고, 낮에 활동적이고 경고 할 수있는 기회를줍니다. 아이를위한 건강한 수면은 9.5-10 시간 지속됩니다.
표에서 학생의 하루의 대략적인 모드를 볼 수 있습니다. 차트의 차이점은 아동의 연령 특성 때문입니다.
중학교 데이 모드
초등 학생을위한 올바른 날의 모드는 숙제를하기에 더 적은 시간을 필요로합니다. 이머징 시간은 신체 활동에 할당되어야하며,이 연령대의 어린이에게는 여전히 필요합니다. 중학생을 시청할 수있는 최대 시간은 45 분입니다. 어린이의 신경계는 아직 완벽하지 않기 때문에 과중한 하중을 가해서는 안됩니다.
고위 학생의 날
학생들은 오늘 정권을 조직하는 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 호르몬 장애와 커다란 정신적 긴장은 또한 수업과 숙제 사이의 휴식과 휴식을 필요로합니다. 아이들을위한 휴식은 수동적이어서는 안됩니다. 예를 들어 신체적 인면을 대체 할 정신적 인 부하와 같은 활동 유형을 간단히 변경하는 것이 유용 할 것입니다.
10 세부터 시작하는 어린이들은 가사에 더 많이 관여해야합니다. 이 단락,
2 교대로 공부하는 학생의 날 정권
두 번째 교대에서의 훈련은 학교 수업의 약간 다른 조직을 의미합니다. 그래서, 아이는 아침 식사 후 30 분 아침 숙제를합니다. 집안일을하는이 시간은 그를 학교 앞에서 신선한 공기 속에서 길게 산책 할 수있게 해줍니다. 학교 가기 전에, 아이는 점심을 먹고, 학교에서는 간식을 먹어야합니다. 저녁에는 신체가 더 이상 정상적으로 기능하지 못하기 때문에 수업을하는 것이 좋지 않습니다. 집 주변의 부모를 돕기 위해 할당 된 시간도 단축됩니다. 상승과 은퇴의 시간은 첫 교대 학생들의 경우와 동일합니다.