우리가 에너지와 건강을 위해 중요한 여러 측면에서 에너지 센터를 다루기로 결정한다면, 우리는이 문제가 매우 광범위하다는 것을 이해해야합니다. Pond David "Chakras for Beginners"가 쓴 책을 포함하여 책에서 공부하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 차크라에 대한 기본 정보는이 기사에서 바로 확인할 수 있습니다.
초보자를위한 차크라
차크라는 척추를 따라 위치한 에너지 센터입니다. 그들 각각은 인체의 특정 기관과 시스템의 기능을 담당합니다. 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해서는 모든 차크라를 열어두고 미개발로 유지하는 것이 중요합니다. 사실,이 경우에는 일곱 번째 차크라 인 상반신이 고려되지 않았습니다. 개업은 주로 고행자, 요가 마스터에게 주어집니다.
현대 개념은 Paduka-pancak과 Shat-chakra-nirupana의 텍스트에서 설명됩니다.이 책은 Woodruff를 "Serpent Power"로 번역했습니다. 차크라의 이론은 힌두교에서 우리에게 왔으며 쿤달리니의 삶의 에너지가 바닥에서 위쪽으로 흘러 간다는 주장에 근거합니다. 그것은 그녀의 자유로운 유통을위한 것이며, 인간의 건강에 달려 있으며, 도중에 장애가 있다면 적절한 수준에서 인간의 에너지를 유지할 수 없으므로 에너지 센터의 공개를 위해 노력해야합니다.
어떤 차크라를 시작해야할까요?
차크라에서 작업을 시작하기 위해서는 항상 맨 아래부터 필요하며 계속해서 위쪽으로 움직입니다. 그러면 모든 것을 열고 쿤달리니의 에너지를 풀 수 있습니다. 이름과 순서를 고려하십시오.
멀다하라
가장 낮은 첫 번째 멀다하라 차크라는 생식기 장기 옆의 척추 바닥 근처에있는 회음부에 위치해 있습니다. 배변 기능을 담당합니다.
스와질랜드
스와 디 스탄의 두 번째 차크라는 배꼽과 음모의 꼭대기 사이에 있으며 보통 배꼽 아래 두 손가락입니다. 성기를 담당하는 사람.
마니 푸라
마니 푸르 (Manipur)의 세 번째 차크라 (chakra)는 생명의 에너지 인 인간의 "나는 (I)"을 담당하는 태양 신경총 (solar plexus)에 정확히 위치해 있습니다.
아나 하타
네 번째 Anahata 차크라는 흉골 중앙에 위치하고 있습니다. 그녀는 마음과 부드러운 chuvsta에 대한 책임이 있습니다.
비슈샤
다섯 번째 Vishuddha 차크라는 목구멍에 있습니다. 그는 목구멍, 후두 및 자유로운 창의력의 건강을 책임지고 있습니다.
아이나 또는 제 3의 눈
Ajna 차크라는 눈썹 사이에 집중되어 있습니다. 투시, 평온함에 책임이 있습니다.
사하 스라 라
Sahasrara 차크라는 정수리 지역에 위치하고 있습니다. 이것은 모든 사람이 접근 할 수없는 신과의 가장 높은 연결입니다.
공개 차크라는 아래에서 위로 순차적이어야합니다. 미래에, 그들은 같은 순서로 에너지로 가득 차 있어야합니다.
초보자를위한 차크라 - 에너지 축적
차크라를 열거 나 에너지로 채우기 위해 간단한 명상 기술을 사용할 수 있습니다. 한 차크라로 일하는 시간은 약 15-20 분입니다.
- 연꽃 위치 또는 기타 적절한 위치에 동의하십시오.
- 각 근육을 진정 시키십시오.
- 똑같이 천천히 그리고 침착하게 숨을 깊이들이 마시고 숨을 내쉬십시오. 편의상 4-8 개의 계정을 흡입 할 수 있으며 4-8 개의 계정을 사용할 수 있습니다.
- 이 호흡이 쉬운 경우 흡입과 호흡 사이의 간격을 제거하십시오. 이것은 지속적인 호흡의 기술입니다. 명상 중에 그렇게 숨을 쉬도록하십시오.
- 오른쪽 차크라에 집중하라. (처음에는 반드시 멀다하라라는 덜 낮은 것이다.)
- 그녀를 상상해보십시오, 그녀의 안쪽 시선을 그녀에게 지시하고, 그것을 명백한 것으로 느껴보십시오.
- 때가되면, 당신은 차크라 사이트에서 따끔 거림, 따스함, 추위, 간질 또는 기타 신체적 인 느낌을 느낄 것입니다.
차크라를 느낄 때까지 훈련하십시오. 어떤 사람들은 이것에 5 분이 걸리며, 다른 사람들은 매일 5 주간의 명상을합니다. 모든 차크라를 밝혀 내고 명상으로 그들을 지원하십시오 - 이것은 영적 및 육체적 건강을줍니다.