호흡 (호흡)은 호흡기 시스템이 제공하는 프로세스로, 신체와 환경 사이의 가스 교환을 나타냅니다. 호흡 할 때, 산소는 몸에 들어가고, 이것은 많은 양의 생명 에너지가 형성되는 생물학적 산화 과정에 필요합니다. 그리고이 과정에서 생성 된 이산화탄소는 제거됩니다. 몸에서 호흡이 지연되고 해가되는지 여부는 어떻게됩니까? - 우리가 알아 내려고 시도합니다.
호흡 정지의 생리학
호흡은 의식적으로 또는 무의식적으로 통제되는 유기체의 몇 가지 능력 중 하나입니다. 즉, 반사적 활동이지만 의식적으로 관리 될 수 있습니다.
정상적인 호흡으로 인해, 흡기 센터는 가슴과 횡격막의 근육에 충격을 주어 수축시킵니다. 결과적으로 공기가 폐로 들어갑니다.
호흡이 지연되면 폐를 빠져 나갈 수없는 이산화탄소가 혈액에 축적됩니다. 산소는 조직에 의해 활발하게 섭취되기 시작하며, 진행성 저산소증이 발생합니다 (혈액의 산소 함량이 낮음). 평범한 사람은 30 초에서 70 초 동안 숨을 멈출 수 있습니다. 그러면 뇌가 숨을 쉬게됩니다. 또한 어떤 이유로 산소 공급이 제한되어있는 경우 (예 : 산에서), 산소 감소와 혈액 내의 이산화탄소 증가에 반응하는 특수 수용체를 통해 뇌는 신호를 수신하고 호흡 강도를 증가시킵니다. 활동적인 신체 활동에서도 마찬가지입니다. 이것은 무의식적 인 호흡의 자동 조절이 일어나는 방식입니다.
말하고, 먹고, 기침 할 때, 호흡 지연은 영감이나 호기에 주기적으로 발생합니다. 밤중에 수면 무호흡 증후군 (sleep apnea syndrome)이있는 사람들은 무의식적으로 10 초 이상 호흡 정지를 일으킬 수 있습니다.
특별한 호흡 운동을 연습하고 의식이있는 호흡 지연을 연습하는 동안 (예를 들어, 요가에서 또는 자유의 여지 동안), 당신은 매우 오랫동안 숨을 멈추는 법을 배울 수 있습니다. 잠수부는 약 3-4 분간 호흡하고 요가 마스터는 30 분 이상 기다립니다.
꿈속에서 호흡 지연의 해로움
위에서 언급 한 바와 같이, 수면 중에 밤에 숨을 멈추는 것은 무의식적 인 수면 무호흡입니다. 평균 지속 시간은 20-30 초이지만 때로는 2-3 분에 도달합니다. 이 질병의 증상은 코골이입니다. 야간 수면 무호흡증으로 고통받는 사람은 꿈에서 숨을 멈추고 숨을 쉬기 시작합니다. 그래서 그것은 밤에 300-400 번 지속될 수 있습니다. 결과는 열등한 수면으로 두통, 짜증, 기억력 저하 및 주의력 저하 및 기타 부정적인 결과를 초래합니다.
야간 무호흡의 원인 :
- 대뇌 호흡 기관은 얼마 동안 호흡기 근육에 신호를 보내지 않습니다.
- 기도의 내강 (후두, 비강)의 좁아짐으로 인해 공기 흐름이 폐에 도달 할 수 없습니다.
- 어떤 신체적 인 신경 질환.
꿈속에서 숨을 멈추는 것은 위험 할 수 있으므로 치료는 절대적으로 중요합니다.
회복 호흡 지연
과학적 연구에 따르면, 의식 호흡 지연은 신체에 큰 이익입니다. 이것이 요가 마스터의 업적입니다.
호흡 운동은 방향 효과가있다.
안전하고 성공적인 연습을 위해 호흡 지연 기술을 적절히 수행하는 것이 중요합니다. 올바른 실행과 긍정적 결과를 얻으려면 자격을 갖춘 강사의 도움이 필요합니다.