제왕 절개 후 체조

이전 된 수술에는 여성이 장기간의 재활을 요구함을 이해하는 것이 필요합니다. 그러나 이것이 제왕 후에 체조를 포기하고 신체가 정상으로 돌아올 때까지 기다릴 필요가 있음을 의미하지는 않습니다.

배가 제왕 절개 후에 남아 있습니까?

다리, 복부, 등, 팔의 근육이 출산하는 동안 "게을 렀다"는 사실에서 볼 때, Mummy는 처진 배와 이음새 위에 불쾌한 주름을 지켜 봅니다. 이것은 성격 상 자아 비판적이고 완벽 함을 꿈꾸는 여성에게 매우 좌절감을주고 혼란스럽게합니다. 걱정하지 마라. 근육이 따라 잡을 것이지만, 도움이 필요하다.

제왕 절개 후 위장은 언제 사라 집니까?

그것은 신체의 특성과 체조 운동에 대한 복부 근육의 감수성에 달려 있습니다. 제왕 절개 후 스포츠를 시작하면이 과정이 크게 빨라집니다. 특정 의사는 이상적인 수치를 얻기위한 정확한 시간 프레임을 알려주지 않습니다. 일부 엄마는 한 달 만에 개선 사항을 기록하고 일부는 평생 동안 배를 유지할 수 있습니다. 이것은 당신이 손을 떨어 뜨리고 양식을 반환하려고하지 말아야한다는 것을 의미하지 않습니다. 두 번째 제왕 절개 후에도 뱃속은 평평하고 아름답게 될 수 있습니다.

제왕 절개 후 체조

말단과 골반 장기의 혈액 순환을 개선하고, 자궁과 질을 치명적인 것으로부터 정화시키고, 근육의 긴장과 신체의 전반적인 상태를 향상시키는 것을 목표로하는 초등 운동이 있습니다.

그들은 접근 당 10 번 쌓여 야합니다.

제왕 절개 후 호흡 운동

배달 직후 첫 운동이 될 것입니다. 체조 중 호흡은 교대로 깊고 평온하고 빈번하며 지체가 있어야합니다. 흉부 부위에 먼저 적용한 후 복부 부위에 적용하십시오. 후자의 경우, 호흡을 흡입하고 흡입하여 위장을 팽창시킬 필요가 있습니다. 두 경우 모두 솔기 영역을 지원하십시오. 짧은 호흡과 긴 호흡으로 체조를 완성하십시오.

제왕 절개 후 압박

해부 후 최소 6 개월이 지난 후에 복근을 훈련시키는 것이 좋습니다. 신체의 반응에주의를 기울여 서서히 하중을 증가시켜야합니다. 솔기 부분의 통증 징후는 다음을 가리키는 부호가됩니다. 직업을 방해하거나 짐을 줄일 필요가있다. 프레스 의 고전적인 스윙은 다리를 수직 자세로 올리면 뒤 및 머리가 바닥에 눌려 져야합니다.

제왕 절개 후 Bodyflex

몸무게 감소 bodyflex에 대한 호흡 운동 방법은 신체 활동을하지 않고도 단단한 배와 허리를 얻을 수있게 해줍니다. 그것은 호흡을 유지하고 횡경막을 호흡과 관련된 일련의 연습을 기반으로합니다.