자궁 생략은 대개 골반 근육의 신축성으로 인해 촉진됩니다. 첫 번째 증상은 하복부에서 당기는 통증 일지도 모르지만,이 여성은 PMS, 염증, 배란을 없애거나 어떤 가치도주지 못합니다.
나중에, 소변이 어려우면 (또는 그 반대, 요실금 ), 월경주기 밖에서 발견되는 경우, 질 내부의 이물감, 성관계 중 통증이 추가됩니다.
자궁이 내려갈 때 체조를 언제 시작할 수 있습니까?
그러나 산부인과 의사를 정기적으로 방문하면 의사는 초기 단계에서 자궁이 빠져 있음을 알립니다. 이 경우 회복은 자궁 빠짐, 치료 마사지 및 추가 예방을 포함한 특수 체조의 수행으로 구성 될 수 있습니다. 운동은 골반저 근육을 강화시키는 데 목적이 있으며, 긍정적 인 결과를 얻기 위해 정기적으로 운동을하는 것이 중요합니다.
자궁을 떨어 뜨렸을 때 나는 어떻게 체조합니까?
자궁 빠진 의료 체조는 전신에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다음은 유용한 연습 문제입니다.
- 잠시 동안 질 근육의 소변을 보냄.
- "자전거". 운동은 뒤에 누워서 수행됩니다. 무릎에서 구부린 다리를 구부리면서 회전하십시오.
- 질 내부 근육이 8-10 초의 전압을 유지하고 되돌아 가게하는 것처럼 근육의 수축.
- "자작 나무"(어깨 뼈에 서서 다리가 벽에 기대어 자세를 취함)에서는 질의 근육을 긴장시키면서 다리를 교대로 교차시킵니다. 반복은 최소 10 회 이상이어야합니다.
또한이 체조는 내부 장기를 낮추면서 수행 할 수 있습니다. 그리고 자궁을 복원하기위한 기본적인 조치를 취하지 않기 위해서, 여성은 체중을 줄이고, 변비를 피하기 위해 식단을 조절해야합니다. 그리고 자궁 벽이 낮아짐에 따라 체조가 더 자주 수행 될수록 유기체가 빨리 회복되고 불편 함이 사라집니다.