임신 초기에 몸무게를 잃는 것은 우리에게 이상하고 불가능한 것으로 보인다. 그러나 당신이 이해한다면, 이것은 완전히 정상적인 개념입니다. 그것은 임신 과정에서 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 무게는 물론 증가 할 것입니다. 유일한 문제는 그 증가가 표준의 한계 또는 과도한 범위 내에 있을지의 여부입니다.
임신 중 정상적인 체중 증가는 10-12 kg입니다. 이 체중은 자궁의 양, 양수, 태반 , 유방의 체액, 혈액, 배 지방의 비축량 및 아기에게 먹일 양, 그리고 물론 아기의 체중으로 구성됩니다.
그리고 임신 전체에 대해 약 10 킬로그램을 얻었다면 체중 감량을 축하 할 수 있습니다. 부조리? 그리고 여기 아닙니다! 임신은 정상 체중 증가로 임신이 생리적 체중 감소로 이어진다는 것을 의미합니다.
물론, 출산 후 약간의 시간이 걸리 겠지만, 이것은 근육을 스트레칭 한 결과 일뿐입니다. 근육이 제 자리에 오면 당신의 인물은 그 아름다움과 조화로 인해 기뻐할 것입니다.
그러나 당신이 표준 안에 무게를 얻을 수없는 경우에 무엇? 비늘의 화살이 계속 오른쪽을 갈망하고 심지어 의사가 불필요한 kgs를 꾸짖는다면? 이 경우 임신 중에 체중을 줄일 수 있습니까? 그렇다면 어떻게? 어쨌든 아이를 해치지 않는 것이 중요합니다.
임신 중 체중 감소
임신 중 체중 감량을위한 엄격한 다이어트가 단순히 용납 될 수 없다고 말합시다. 보통 그들은 비타민, 미량 원소, 단백질, 탄수화물 및 아기에게 필수적인 기타 유용한 것들이 가난 해지면 많은 음식을 식단에서 제외시킵니다. 질문에 - 나는식이 요법을 임신 할 수 있습니까? 대답은 모호하지 않으며 물론 부정적인 것입니다.
또 다른 한가지는 합리적인 식단을 고수하면 하루에 여러 번 먹고,
또한 가능한 한 많이 움직이고, 신선한 공기 속에서 걷고, 많이 걸어보십시오. 임신 중 체중 감소는 수영 할 때 이루어집니다. 의사가 금지하지 않는다면 임산부를위한 특별 코스를 방문 할 수도 있고해야 할 수도 있습니다. 이 삶의 방식은 당신과 당신의 아기에게 유용 할 것입니다.