일찍 일어나서 모든 사람들이 일찍 일어나기를 좋아하지는 않지만 일찍 일어나는 일은 "올빼미"를 어린 나이에 데려옵니다. 그들은 늦게 자서 새벽에 일어나기가 매우 어렵습니다. 그리고 일찍 일어나는 법을 배우는 방법? 당국은 그들의 유기체의 특이성을 설명하지 않는다.
왜 조기에 일찍일까요?
일찍 일어나기를 배우는 법을 알고 자하는 모든 사람들은 심리학자들이 자신에게 좋은 동기를 찾길 권합니다. 아침 일찍 필요한만큼 빨리 깨어나도록 도와 줄 것입니다. 그 동안 자신에게 동기를 부여하는 방법에 대해 생각하고 조기 상승이 얼마나 유용 할 수 있는지 읽어보십시오.
- 일찍 일어나기에 익숙하지 않으면 시간이 얼마나 어려운지. 잠에서 깨울수록 시간이 많이 걸릴 것이며 중요한 여러 가지 문제가 발생할 것입니다.
- 일찍 일어나면 샌드위치를 씹을 수 없으며 외출하기 전에 시간을 보냅니다. 차분한 차 또는 커피를 마시 며 조용히 모여 아침 식사를 준비하고 아침을 맞이할 시간이 있습니다.
- 베다를 공부하는 사람들은 좋은 건강을 위해 21-22 시간에 잠자리에 들고 아침에 4-5시에 일어나야한다고 말합니다. 이 견해에 의해 주장되는 그러한 정권은 사람이 자연과 조화를 이루며 살 수있게 해준다. 그리고 그것은 당일 치기 힘든 에너지로 우리에게 부과합니다.
- 과학자들은 우리가 일생의 3 분의 1을 깨우고, 하루에 한 시간 덜자는다면 일주일에 7 시간을 더 이길 수 있다고 말합니다. 그리고 그것을 위해 무엇을 쓰느냐, 스스로 결정하십시오.
- 가족 숙녀를위한 아침은 거의 혼자있을 수있는 유일한 시간입니다. 물론 이것은 일찍 일어날 것입니다. 그러나 나머지 가정과 함께 일어나면 아침의 허영심과 혼란이 여러분에게 보장됩니다.
일찍 일어나는 법을 배우는 방법?
아침에 쉽게 일어나기를 원하지만, 일찍 일어나는 법을 모르십니까? 아마도이 팁은 당신이 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
- 일찍 일어나려면 평상시보다 일찍 자러 갈 필요가 있습니다. 그러나 익숙해지기 전에 한두 시간 동안 바로 잠자리에 들지 마십시오. 시체는 너무 일찍 "너무 빨리"꺼지기를 거부하며, 좌우로 던지거나 잠을 자는데 더 많은 시간을 할애합니다. 새로운 체제에 점차 익숙해지기 시작하십시오. 먼저 15 분 더 일찍 누워 15 분 동안 일찍 일어납니다. 이 시간을 점차 늘리십시오. 점차적으로 신체는 적응하고 최대 절전 모드 및 복구를위한 가장 편리한 시간을 선택합니다.
- 아침 일찍 일어나서 하루 종일 밝은 전망을 유지하는 방법을 생각하십니까? 그런 다음 약간의 크로 셰 뜨개질을하십시오. 예를 들어, 알람 시계에 시끄러운 멜로디 (선호하는 노래 (긍정적 인 감정을 부여하는 노래)가 가장 좋음)를 넣어 놓아서 꺼야합니다. 그리고 새로운 시간을 위해 자명종을 교환하는 것을 잊어 버리십시오! 하루 종일 즐겁게 맛있는 아침 식사를 제공하고, 일찍 일어나는 사람들은 놓칠 수 없습니다. 그렇지 않으면 하루 종일 다리를 거의 바꾸지 못할 것입니다.
- 잠에서 깨어나 알람을 끄고 즉시 침대를 덮어서 (전체 또는 절반), 누워있는 유혹이없고 조금 낮잠을 자도록하십시오. 이상적으로는, 꿈을 완전히 몰아 내기 위해서는 적어도 몇 가지 운동을해야합니다.
- 깨어나는 것은 밝은 방에서 훨씬 쉽습니다. 따라서 두꺼운 커튼으로 밤에는 창문을 닫지 말고 깨어 난 후 겨울에는 즉시 조명을 켜십시오.
- 새 정권에 익숙해 지려면, 그것을 관찰해야 할 것입니다.
주말에도. 문제없이 아침에 일어나기를 원하는 습관을 키우고 싶다면 아무 것도 할 필요가 없습니다. - 잠자리에 들기 전에 오랜 시간 동안 TV (특히 피 묻은 세부 정보와 공포 영화를 가진 최신 뉴스)를 보지 말고 컴퓨터에 앉아 있지 마십시오. 잠에서 깨어 나고 일어나기 쉽기 때문에 실내의 신선한 공기를 돕습니다. 그러므로 방송하는 것을 잊지 마십시오.
네이티브 "올빼미"는 당일의 새 정권에 적응하기가 어렵지만 적절한 수준의 인내심으로 가능합니다. 그러니 포기하지 마라. 그러면 승리가 너의 것일 것이다! 당신은 여전히 해돋이를 만나는 것을 좋아할 것입니다!