어떤 날씨에서든 발을 고정시키는 것에 대한 불만은 상당히 흔한 현상입니다. 이것은 신체의 생리적 특성, 불편한 구두와 옷, 신체의 병리학 적 과정을 비롯한 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 어쨌든이 문제는 많은 문제를 일으키므로이 문제를 해결해야합니다. 항상 차가운 발을 느낄 경우 어떻게해야할지 생각해보십시오.
내 발은 차가워 요.
우선,이 현상의 원인을 찾아내는 것이 필요합니다. 아마도이 목적을 위해 전문가의 도움과 유기체의 완전한 진단을 수행하는 것이 필요합니다. 기본 질병을 치료하는 것 외에도 발이 항상 차가운 경우해야 할 일에 대한 일반적인 권장 사항을 사용할 수 있습니다.
- 나쁜 습관이있는 부분. 흡연과 음주는 혈관 상태에 악영향을 미칩니다. 당신은 또한 커피와 강한 차의 소비를 조절해야합니다.
- 선박을 훈련 시키십시오. 이렇게하려면 매일 샤워 를하고 발 욕조를 대조해야합니다. 여름에는 맨발로 바닥에서 풀밭 위를 걷는 것이 좋습니다. 그런 절차는 혈관을 단단하게하고, 벽을 강화 시키며 혈액 미세 순환을 향상시킵니다.
- 운동을 연습하십시오. 규칙적인 신체 활동은 팔다리에 혈액 공급을 향상시키는 데 기여합니다. 특히 유용한 달리기, 점프, 수영, 자전거 및 가위 운동.
- 신발과 옷에주의하십시오. 좁은 불편한 신발을 착용하지 말고, 옷을 당기는 옷 (특히, 스타킹, 청바지, 양말)을 입는 것이 좋습니다. 이는 옷을 짜내고 정상적인 열 교환 과정을 방해합니다. 천연 소재로 만든 편안한 신발과 옷만을 구매하십시오.
- 음식물 섭취에주의하십시오. 혈액 내에 충분한 양의 헤모글로빈을 유지하는 것뿐만 아니라 혈관 조음의 정상화에 기여하는 많은 수의 비타민과 미량 원소를 그 안에 포함시킵니다. 붉은 물고기, 메밀 죽, 간, 사과, 무, 당근, 채소, 건포도, 말린 살구 등과 같은 유용한 제품. 추운 계절에 길가에 나가기 전에 뜨거운 닭고기 국물을 마시는 것이 좋습니다.
- 가급적 취침 시간에 매일 발을 마사지하십시오. 이를 위해 발목과 송아지뿐만 아니라 강한 움직임으로 발의 전체 표면을 문질러주는 특별한 보온 크림을 사용할 수 있습니다.
얼어 붙는 느낌 - 민간 요법
따뜻하고 차가운 발은 전통 약을 사용하여 다음과 같이 표현할 수 있습니다.
- 신속하고 효과적인 방법은 알코올 압축입니다. 이렇게하려면 알코올 또는 보드카로 얇은면 양말의 발바닥 부분을 축축하게하고 예열 된 다리에 예열 된 양말을 착용하십시오. 이 양말에 모직을 착용해야합니다.
- 탁월한 효과는 소금 발 욕조가 있습니다. 이 목적으로, 당신은 뜨거운 물 1 리터에 2 큰 술을 녹여야한다.
바다 소금, 로즈마리 오일 , 정향 또는 계피와 우유 2 큰술 (그것은 에센셜 오일을 녹이기 위해 추가) 10-15 방울 을 추가합니다. 또한 이러한 솔루션에서 발은 빠르게 따뜻해지고 발 피부는 부드러워지고 영양분으로 포화됩니다. - 2 개월마다 (4 회 / 년) 혈액 순환을 회복시키기 위해 1 개월 코스를 추천합니다. 이를 위해, 사탕 무우 주스, 당근, 양 고추 냉이, 레몬 한 잔, 꿀 한 잔을 합쳐 주스를 혼합하여 준비해야합니다. 혼합물을 냉장고에 보관하고, 식사 전에 반 시간 동안 두 스푼 동안 하루에 두 번 복용하십시오.