시금치 - 건강과 미용에 해롭고 좋은

열이 나면서 신선한 채소, 과일 및 허브로 자신을 부려 먹고 비타민, 미네랄 및 기타 물질 부족을 보충하고 싶습니다. 이 목적에 이상적인 것은 시금치로, 각 개인이 반드시 고려해야하는 해로움과 이익입니다. 이 약초는 몸에 중요한 특성을 많이 가지고 있습니다.

이 시금치는 무엇입니까?

원래 시큼한 맛을 가지고있는 조기 숙성 야채 문화는 시금치입니다. 그것은 다양한 요리와 소스를 요리하기 위해 요리에 사용됩니다. 이것은 신체의 치료와 회복을위한 수많은 국가 별 요리법에 포함되어 있으며, 가정용 화장품에도 여전히 사용됩니다. 시금치는 다양한 색깔과 형태의 잎이 특징 인 식물입니다. 음식에 적합한 여러 품종이 있습니다. 이 야채 문화는 정원에서 그리고 창턱 위에서도 쉽게 자랄 수 있습니다.

시금치 - 작곡

화학 성분은 채소가 91 %의 물이라고 결정한 과학자들에 의해 철저히 연구되었습니다. 시금치의 에너지 가치는 100g 당 23kcal입니다. 많은 사람들이 시금치에 함유 된 비타민이 무엇인지에 관심이 있습니다. 따라서 신선한 잎에서는 비타민 K, A, C, E 및 B 그룹을 많이 찾을 수 있습니다.이 식물의 광물 성분은 망간, 철, 마그네슘, 칼슘, 아연 및 기타 마이크로 및 매크로 요소. 시금치에 함유되어있는 성분을 찾아내는 것으로, 항산화 제, 질산염 및 피토 크 디 스테로이드와 같은 생물학적 활성 화합물의 존재를 언급 할 가치가 있습니다.

시금치가 좋다

식물의 구성을 보면 몸에 대한 유용성이 엄청납니다. 이것을 보시려면 몸에 어떤 시금치가 유용한 지 알아야합니다.

따라서 클렌징 효과가있어 몸의 중독을 위해 사용하고 독소와 독소를 제거하는 예방 조치로 유용합니다.
그것은 암세포의 확산을 막을 수있어 신체에 항산화 효과를 발휘합니다.
구강에 대한 이점을 지적 할 가치가 있습니다. 씹는 잎이 치주 질환의 발생을 예방하고 출혈하는 잇몸을 막을 수있을 때입니다. 또한, 식물은 구강을 완벽하게 재생합니다.
시금치의 치료 적 특성은 면역에 대한 긍정적 효과와 관련이 있습니다. 정기적으로 사용하면 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
조혈 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 태아의 혈액 세포 생성을 개선하기 위해 녹색 채소를 여성에게 사용하는 것이 좋습니다.
골조직의 칼슘 함량을 증가시키는 성분에 비타민 K가 존재하면 빈번한 사용으로 골다공증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
갓 짜낸 주스는 감기에 인후통을 줄일 수 있습니다. 이것은 소염 작용과 소독 작용 때문에 가능합니다.
다이어트에 시금치를 포함 시키면 해로운 영향을 고려해야하며, 고르지 않은 시스템의 기능을 안정화시키는 것이 가능합니다. 덕분에 불면증에 대처할 수 있고 스트레스가 많은 상황에 쉽게 견딜 수 있습니다.
그것은 죽상 동맥 경화증과 고혈압의 발전을위한 우수한 예방으로 간주됩니다. 과학자들은 압력을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 펩타이드를 확인했습니다.
이 조성물에는 중요한 카로티노이드가있어 안과 질환 발병 위험을 줄이기위한 훌륭한 수단입니다.
남성 식물은 효능을 증가시키고 테스토스테론 의 생산 을 증가시키는 능력 때문에 유용합니다.

시금치가 마음에

즙이 많은 잎의 조성에는 엽산이 많이 함유되어있어 호모시스테인의 수준을 낮추며 심장 혈관계와 관련된 문제의 위험을 상당히 증가시킵니다. 몸에 필요한 물질을 공급하려면 매일 작은 식물을 먹어야합니다. 몸에 좋은 시금치가 무엇인지에 관한 다른 사실들도 있습니다 :

풍부한 성분이 혈액의 "나쁜" 콜레스테롤 과 싸우는 데 도움이됩니다.
칼륨과 마그네슘의 존재는 심장을 강화시키는 데 도움이됩니다.
정기적으로 사용하면 심장 발작 위험을 줄일 수 있습니다.

변비로부터 시금치

이 식물의 주스는 완하 효과가 있지만 중독성이 없으며 소화 시스템을 악화시키지 않습니다. 셀룰로스의 존재로 인해 소화관의 정상화가 일어나 만성 변비에도 도움이됩니다. 장의 시금치는 다음과 같이 취해야합니다.

필요한 잎 수는 0.5 리터의 주스를 얻도록 계산되어야합니다. 먼저, 식물을 완전히 헹구십시오.
어떤 방법 으로든 나뭇잎을 갈아서 치즈 옷을 사용하여 주스를 짜십시오.
원하는 효과를 얻으려면 2 큰술을 마셔야합니다. 하루에 주스. 그것은 먹기 전에 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

시금치 - 피부에 좋다

고대부터 소녀들은이 식물의 잎을 돌보는 데 사용되어 여러 가지 유용한 특성을 가지고있었습니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해 얼굴에 적용하기 전에 알레르기 테스트를하는 것이 중요합니다.

피지선의 작용을 안정시켜 다양한 발진 및 염증을 완화합니다. 정기적 인 사용으로 시금치로 만든 안면 마스크는 모공을 줄이고 발적과 다양한 손상을 제거하는 데 도움이됩니다.
시금치를 기본으로 한 화장품은 피부색을 개선하고, flabbiness를 없애고, 토닝 효과를줍니다. 그것은 식물이 모세 혈관을 강화하고 표피에 좋은 영양을 제공하는 데 도움이됩니다.
여성을위한 시금치의 이점은 눈꺼풀의 섬세한 피부를 부드럽게 관리하고, 붓기를 제거하고 엘라스틴 생성을 자극 할 수있는 능력 때문입니다. 가정용 화장품에 자주 식물을 사용한다면 작은 주름의 수를 줄일 수 있습니다.

리프레싱 마스크

성분 :

시금치 -10 g;
감자 - 1 개;
아몬드 오일 - 5 ml.

준비

작은 감자는 균질 한 덩어리를 얻기 위해 시금치와 함께 분쇄합니다. 기름을 넣고 섞는다.
준비 혼합물은 림프 라인에 넣어 반 시간 동안 마스크를 둡니다.

체중 감소를위한 시금치의 이점

육즙이 풍부하고 맛있는 나뭇잎은 체중 감량이나 몸매보기를 원하는 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다. 첫째, 낮은 칼로리 함량과 많은 양의 물질이 신체에 유익하기 때문입니다. 둘째, 잎에는 독소와 슬래그를 제거하는 섬유가있어 소화 시스템의 기능을 향상시키고 신진 대사 과정을 촉진합니다. 시금치에서 체중 감량을위한 스무디를 준비하고 샐러드, 스낵, 첫 번째와 두 번째 요리에 잎을 더할 수도 있습니다.

성분 :

물 - 0.5;
오렌지 - 1 조각;
바나나 - 1 개;
시금치 - 2 개;
파인애플 - 4 원;
아마 종자 - 2 tsp.

준비 :

감귤류와 바나나는 다른 과일과 함께 껍질을 벗기고 잘립니다.
믹서기의 모든 성분을 갈아서 맛있고 건전한 음료를 즐기십시오.

당뇨병이있는 시금치

풍부한 비타민과 미네랄, 녹색은 당뇨병 진단을받은 사람들에게 권장됩니다. 이것은 합병증의 발병을 예방하는 성분 중 마그네슘의 존재로 설명됩니다. 당뇨병이있는 시금치는 신체에 항산화 효과가 있기 때문에 유용합니다. 그 결과 세포가 인슐린을 더 잘인지하기 시작합니다. 이것은 또한 몸에서 산화 반응의 위험을 감소시킵니다. 소량의 정기적 인 사용으로 혈당 수치를 정상화 할 수 있습니다 .

췌장염이있는 시금치

식이 요법의 염증이있을 경우 여러 제품을 제외시키는 것이 중요합니다. 췌장염에 대한 시금치의 유용성은 그것이 야기 할 수있는 위해와 비교할 때 그다지 중요하지 않습니다. 이것은 다음과 같은 이유로 설명됩니다.

소화관의 점막을 자극하여 염산의 방출을 자극하여 손상된 췌장의 상태에 악영향을 미치는 많은 옥살산 성분.
연구 결과 유해성과 효능이 입증 된 시금치는 칼슘과 결합하여 신장, 담낭 및 덕트에서 돌의 위험을 증가시킵니다. 결과적으로, 담즙의 유출이 중단되고 이것은 췌장염의 주요 원인 중 하나입니다.
잎은 섬유질을 많이 함유하고있어 헛것과 흉터가 생길 수 있습니다.

위염과 시금치

당신의 식단에 신선한 허브를 포함시키는 것이 가능한지 이해하기 위해서는 위염의 특징을 고려해야합니다. 시금치는 많은 양의 옥살산의 존재로 인해 산성도가 낮아 질병이 발생하면 위장에 유용합니다. 반대로 산도가 높은 위염이 진단되면 질병 악화 기간 동안 시금치를 메뉴에서 제거해야합니다. 영구적 인 완화가 있다면, 드물게 그리고 소량으로, 녹색은 허용됩니다.

통풍을위한 시금치

다이어트가 합병증을 제거하기위한 전제 조건 인 질병이 많이 있습니다. 요산의 소금이 관절에 침착 된 통풍은 종종 영양 실조로 발전합니다. 그러한 진단이 내려지면 퓨린을 함유 한 제품, 즉 요산을 합성하는 화합물의 사용을 거부하거나 최소화해야합니다. 질병의 금기 사항을 알면 시금치는식이 요법에서 제외해야합니다.이 제품의 100g에는 퓨린 28mg이 들어 있기 때문입니다.

시금치 - 해로움

어떤 경우에는, 제시된 녹색의 사용은 주목할 가치가 있습니다 :

어떤 사람들은 식물에 대해 개인적으로 불관용 할 수 있으며, 이는 알레르기의 형태로 나타납니다.
유해한 시금치가 무엇인지 설명하면, 많은 양의 옥살산과 칼슘 때문에 신장 결석 및 요로 결석의 위험이 증가하는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이 제품이 희석에 기여하기 때문에 혈액 응고제와 관련된 항응고제 및 질병을 복용 할 때는 밤새 먹을 수 없습니다.
의사가 과민성 장 증후군에 시달리는 시금치를 남용하지 마십시오.
이 시큼한 녹색을 포기하면 섬유증, 갑상선 문제, 관절염 및 천식이 있습니다.