흰 원숭이 비유를 기억하니? Haju Nasreddin이 불멸의 비밀이 무엇인지 물었을 때, 그는 비밀이 단순하다는 것을 대답했다 - 흰 원숭이에 대해 생각하지 말라. 감히 질문을 던진 학생이 나중에 생각한 것을 추측하는 것은 어렵지 않습니다.
무언가를하지 말라는 생각을 요구하면서, 우리는이주의에 집중하며 따라서 우리는 점점 더 문제로 돌아갑니다. 노력의 초점을 조금 옮기고 과거의 남자 친구 (아마도 여전히 사랑받는 사람)에 관한 나쁜 과거에 대한 생각을 멈추고 삶의 방식을 바꾸는 방법을 배우자.
1 단계 : 용서와 수용
분개와 분노는 심장 상처에 독을 칠 것이며 치유의 모든 노력을 무효화합니다 : 당신과 당신의 시간. 자신에 대한 생각을 멈추지 않을 수 없듯이 누적 된 범죄에 처한 사람을 처벌 할 수 없다는 것을 이해하십시오. 그러므로, 너 자신을 위해서, 용서하십시오. 이를 위해, 심지어 만날 필요조차하지 않고 그냥 상상해보십시오 (과거의 남자 또는 상황). 용서를 구하고 용서하십시오. 과거가 일어났다는 사실을 받아 들인다. 당신은 그것을 바꿀 수없고, 생각과 나쁜 감정은 모든 일이 일어난 그 운이 나쁜 장소에서의 닻일뿐입니다. 그는 너를 계속 내버려 두지 않을 것이다. 그리고 앞으로 우리에게는 많은 흥미로운 것들이 있습니다!
2 단계 : 미리 알림 제거
사진이 바탕 화면에 걸려있는 사람에 대해 어떻게 생각할 수 있습니까? "귀하의 노래"가 재생 목록에서 하루에 100 번 재생 될 때. 당신이자는 경우, 양탄자 뒤에 숨어, 생일에 그들에게 기부. 정신으로 준비하고, 그에 대한 모든 알림을 수집하여 숨길 때입니다. 그들은 어디에서나 사라지지 않을 것입니다 (물론, 당신이 불에 태우거나 버리는 것을 제외하고). 그러나 그들은 첫 번째 계획을 떠날 것입니다. 그리고, 나를 믿어 라. 그들의 부재와 화해하는 것은 고통스러운 기억에 매일의 소중한 시간을 바치는 것보다 훨씬 쉬울 것이다.
3 단계 : 변화하는 삶
이제 인생을 바꾸어 과거에서 현재로 옮겨야 할 때입니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.
- 자유 시간을 줄입니다. 우리는 일하고, 공부하고, 친구들과 시끄러운 만남을하는 데 더 많은 시간을 할애합니다 (솔직한 대화와 추억이 나오기 쉬운 작은 회사에 앉아서 피하십시오). 이상적으로, "사랑하는 사람에 대한 생각을 멈추는 방법"에 대한 생각은 "하루에 두 시간은 어디로 가야할까요?"로 대체되어야합니다.
- 너 자신을 취미로 생각해. 십자가, 양모 또는 요리 비누를 자수하는 방법을 모르십니까? 다행히도 세계에는 모두를위한 취미가 있습니다. 예를 들어, 춤이나 외국어 학습. 경쟁에 참여하고, 전 세계와 의사 소통하는 것을 두려워하지 마십시오. 이 세상이 얼마나 크고 얼마나 흥미로운지를 느끼는 것이 중요합니다.
- 우리는 여행한다. 당신의 군대를 동원하면 긴 여행을 할 수 있습니다 (이상적으로는 휴가를 보내고 다른 나라에서 살기). 그러나 주변 지역에 대한 상세한 연구부터 시작할 수 있습니다. 당신이 사는 곳마다, 당신은 당신이 전혀 모르는 흥미로운 장소와 사실을 항상 발견 할 것입니다. 다른 지역의 친구를 초대하여 함께 토지를 조사하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
- 우리는 스스로를 변화시킨다. 오랫동안 헤어 스타일을 바 꾸었습니까? 스타일로 실험 해봤습니까?
새로운 화장실 물을 샀어? 이제는 당신의 행복하고 아름다운 "나"를 찾기 위해 자신에게 더 많은 사랑을 줄 시간입니다. - 다른 사람들을 돌 보아라. 고난의시기에 누적 된 부드러움은 다른 사람들을 돌보아 줄 수 있습니다. 예를 들어, 동물. 또는 당신의 따뜻함을 필요로하는 사람들. 사랑은 세상이 필요로하고 영원히 필요로 할 것 같은 느낌입니다. 사랑의 에너지를 가지고 있으면 좋지만 다른 채널에 채널을 연결해야합니다. 당신은 당신의 감정이 필요하다는 기쁨을 느끼고, 다른 마음은 그들과 공감해야합니다. 당신이 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 어렵다면 사랑하는 사람에게 사랑을 전하십시오. 저를 믿으십시오. 이것은 당신의 사랑에 대한 훌륭한 투자이며, 이것은 매우 높은 관심을 불러 일으킬 것입니다.