다리에 경련이있을 때 공격을 없애기 위해해야 할 일뿐만 아니라 미래에 치료를 수행하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그러한 어려움을 영원히 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다.
경련을위한 응급 처치
발작은 근육의 무의식적 인 수축으로, 가장 강한 긴장 상태 후에 나타납니다. 그들은 항상 고통스럽고 밤에 나타나는 사람들은 심한 고통을 불러 일으켜 사람들이 울부 짖을 수도 있습니다. 그들은 다리가 꺽쇠를 할 때 마사지 또는 다른 행동을하지 않으면 근육 수축 핀 찌름을 제거하는 데 도움이되지 않는다고 말합니다. 그러나이 방법이 모든 사람에게 효과적 일 것 같지는 않습니다. 결국, 모든 사람이 자신을 찔릴 수있는 것은 아니며 항상 핀이 손에 잡힐 수있는 것은 아닙니다.
그러므로 가능한 한 빨리 다리의 경련을 멈추기 위해서는 다음 작업을 수행해야합니다.
- 누워있는 경우, 앉아서 발의 엄지 손가락을 잡고 천천히 전체 발을 앞으로 당깁니다. 보통 그러한 움직임 직후 공격은 그렇게 고통스럽지 않습니다.
- 경련하는 근육을 해부하십시오. 이렇게하려면 팔 중 하나가 위에서 아래로 당겨지며, 다른 하나는 풀리지 않고 근육 조직을 압착합니다. 때로는 통증이 너무 강해서 그러한 행동을 강요하는 것이 어렵 기 때문에 가까운 사람이 근처에 있으면 그 사람들에게 도움을 요청하십시오.
- 카펫이없는 바닥에 맨발로 서서 시도하십시오. 바닥이 더 추울수록 다리의 근육이 편안 해집니다. 최상의 효과를 위해 젖은 수건을 발밑에 둘 수 있습니다.
발가락의 경련이 있다면 위의 모든 행동을하는 것이 쓸모 없다는 것을 알아 두십시오. 손가락을 집어 넣어보십시오. 아마도 이런 운동은 처음에는 잘되지 않을 것입니다. 왜냐하면 무의식적 인 근육 수축이 생길 때 손가락이 돌처럼 보이기 때문입니다. 그러나 그때 당신은 근육 경련이 멈추는 것을 느낄 것입니다.
다리 경련의 치료
다리 경련이 있으면 치료를 받아야합니다. 근육 경련이 없으면 "되돌아옵니다". 침술의 지지자는 하루에 한 번, 엎드려서 입술에 피부를 집어 넣고 엄지와 집게 손가락으로 천천히 잡아 당기는 등, 경련이있는 모든 사람들에게 권장합니다. 활동적인 입술이 상지에 위치하기 때문에 근육 이완을 자극하는 압력이 도움이됩니다.
다리 근육의 경련을 치료하기로 결정했을 때 반드시 운동 요법을 시작하십시오. 이를 위해 다음과 같은 연습을해야합니다.
- 바닥에 서서 발을 십자형으로하고 바깥 쪽 가장자리에 몸을 기울입니다. 10 초 동안이 자세를 유지하십시오.
- 발가락을 10 초 동안 힘차게 구부린 다음 10 초 동안 똑바로 펴십시오. 운동을 3 번 반복하십시오.
- 의자에 앉아 두 다리를 들어 올리고 발로 여러 가지 원형 동작을 만듭니다.
민간 요법으로 경련 치료
다리의 경련을 제거하기 위해 치료 과정을 가질 수 있습니다.
- 자작 나무 싹 20g (건조한 것)은 끓는 물 200ml를 끓여서 10 분 동안 주입하고, 변형시킨 다음 하루에 3 번 70ml를 먹습니다.
- 감자를 제복으로 요리하고, 으깬 감자를 만들고, 두 조각의 폴리에틸렌을 씌우고, 밤에는 계란에 넣어 따뜻하게 스카프로 묶습니다. 1 주일 동안 절차를 따르십시오.