감정은 모든 사람에게 특이한 것이지만, 그 사람의 증상은 규범 이상으로 표현됩니다. 즉, 이들은 감정적 인 사람들입니다. 한편으로 상황과 다른 것들에 대한 진정한 태도를 보여주는 것은 무엇이 잘못된 것입니까? 사실, 다른 한편으로는, 그들의 감정에 환기를주는, 당신은 그들을 물리 칠 수있는 방법을 잊지 나무를 깰 수 없습니다.
감정을 통제하는 법?
기본 규칙 :
- 현재 당신이 겪고있는 것은 단지 주요 감정의 먼 그늘 일 수 있습니다. 이것으로부터 진행해서, 사람은 자신의 성격, 감정을 알아야합니다.
- 어떤 감정적 인 상태도 아무데도 나타나지 않습니다. 특정 행동이 감정의 기초 위에서 수행되었다는 것을 깨달을 때에 만, 그것들에 대한 통제가 훨씬 더 빨리 주어질 것입니다.
- 그래서 감정 의 탄생을 느낄 때 머리를 잃기 전에 분노, 두려움, 시기심, 기쁨 등 당신이 느끼는 것을 결정하십시오. 중요한 것은 - 그들을 내려 놓지 마십시오.
- 일지에 "사고와 감정 조절"을 보관하십시오. 여기에는 인생에서 발생한 상황과 그에 수반되는 감정을 적어 두십시오. 이것은 자신을 더 잘 공부할 수있게 해줍니다. 또한, 당신이 찢어지기 시작하기 전에 당신의 생각이 무엇 이었는지를 분석하는 시간을 찾으십시오.
- 자신의 감정 상태를 결정한 후 상황을 벗어나기위한 몇 가지 옵션을 제안하십시오.
- 감정을 포로 상태로 행동하는 방법을 이해하는 데 도움이되는 결정을 내리는 순간, 항상 당신이 안내 할 것의 목록을 얻으십시오. 그래서, 그것은 무엇보다도 개인적인 원칙, 건전한 논리, 목표가 될 수 있습니다.
- 부정적인 감정을 극복하고자하는 경우, 우선, 태도를 바꾸거나, 변경할 수없는 것이 있거나, 모든면에서 긍정적 인면을 찾아야합니다.