학교에서의 적절한 자세의 형성은 부모와 교사의 주요 임무 중 하나입니다. 척추, 등 근육과 내부 장기의 발달 장애를 피하기 위해 어린이가 필요로하는 테이블에 정확하게 앉기. 의료 통계에 따르면 척추 곡률이 다른 어린이들에게서 호흡기 질환 (폐렴, 천식, 기관지염), 소화관 (위염, 담낭염, 산통, 변비)과 CNS가 더 흔합니다 (주의력 장애와 기억 장애).
이 기사에서는 학생들의 자세 위반 예방과 올바른 자세에 대해 이야기 할 것입니다.
학교 책상에 제대로 앉는 법?
책상에서의 올바른 자세는 척추의 만곡의 발달을 막을뿐만 아니라 효율성을 증가시키고 정신 활동 및 주의력의 품질에도 긍정적 인 영향을줍니다.
모범생을 위해 테이블에 정확히 앉아 있어야합니다.
- 테이블 밑의 무릎은 직각으로 구부려 야합니다.
- 뒤 및 허벅 다리의 선은 또한 직각을 형성해야한다;
- 팔꿈치는 테이블 위에 완전히 놓여 있어야합니다.
- 발은 바닥 (또는 특수 스탠드)에 완전히 서 있어야합니다.
- 의자 뒤쪽에는 특수 난간 (허리에 대한 지원)이 있어야합니다.
- 등은 편평해야하며 긴장하지 않아야합니다.
- 테이블의 높이는 어린이의 높이와 일치해야합니다. 따라서 학생은 팔꿈치를 너무 세게 치거나 올릴 필요가 없습니다.
- 앉아있을 때 머리를 앞으로 구부리거나 등을 구부리지 마십시오. 목은 직선이어야하고 등은 의자 뒤쪽을 만져야합니다.
올바른 테이블을 선택하는 방법?
많은면에서 올바른 태도는 올바르게 구성된 조직 의 학교 학생과 책상과 의자의 품질에 달려 있습니다. 평생 동안, 아이가 자라면 가구는 함께 자라야합니다. 이를 위해 정기적으로 새 테이블과 의자를 구입하거나 처음에 높이, 각도 및 기타 특성을 조정할 수있는 모델을 선택할 수 있습니다.
너무 밝거나 가벼운 가구가 많은 광선을 반사하고 책상의 표면이 너무 어두우면 빛을 흡수한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 둘 다 아이의 눈이 빠르게 피로 해집니다. 테이블 상단의 중성 색 (파스텔 또는 천연 목재 음영)을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
자녀의 성장에 따라 다음 높이의 테이블과 의자를 사용하는 것이 좋습니다.
- 110-119 센티미터의 증가와 함께, 테이블은 52cm이어야하고, 의자는 32cm이어야합니다.
- 120-129 cm의 증가와 함께 - 테이블 57, 의자 - 35 cm;
- 130-139 cm의 증가와 함께 - 테이블 62, 의자 - 38 cm.
어린이의 자세 장애 예방
탁월한 자세 위반 예방은 스포츠입니다. 보통의 적당한 운동은 등 및 곡부의 근육의 색조를 유지시켜 척추의 만곡의 위험을 상당히 줄여줍니다. 물론, 적절한 자세의 형성에서 가장 중요한 요소는 앉아있는 작업에서의 신체 위치의 정확성에 대한 의식적인 통제입니다. 아이들 자신뿐만 아니라 부모는 항상 자세의 정확성을 항상 모니터해야합니다. 항상 기대어 앉으려고 노력하거나 구부리지 마십시오.