독성 증의 원인
우선, 여성의이 상태의 출현에 어떤 영향을 미치는지 알아내는 것이 필요합니다. 결국 전문가들은이 현상에 대한 이유를 이해하지 못했지만 우리는 그것에 기여하는 요인을 확인할 수 있습니다.
호르몬 변화는 임기 첫날부터 여성 신체에서 시작됩니다. 이러한 모든 변화는 복지에 중요한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 프로게스테론은 근육에 이완 효과가 있고, 위장은 천천히 작동하며, 내장 또한 혈압이 감소합니다. 이로 인해 현기증, 가스 생성 증가, 메스꺼움, 졸음, 가슴 앓이가 발생합니다. 임신 hCG의 호르몬은 또한 소화 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
미래의 어머니의 유기체는 새로운 역할에 적극적으로 적응하고 있으며, 그는 다른 방식으로 일해야만한다. 신경계가 항상 그러한 부하를 견딜 수있는 것은 아닙니다. 이것은 독성의 또 다른 원인입니다 .
또한 이러한 불쾌한 증상으로 인해 자연은 여성과 아기가 특정 음식을 사용하지 못하도록 보호합니다. 결국,이 주에서 미래의 어머니는 그들을 해칠 수있는 많은 요리를 거부합니다.
독성에 대한 영양
전문가들은 여성이 불편 함을 줄이고 삶의 방식과 습관을 약간 바꿀 수 있다고 생각합니다.
임산부의 독소를 제거하는 방법에 대한 질문을 이해하면, 미래의 어머니의 영양에주의를 기울일 필요가 있습니다. 기름지게 튀긴 음식은 소화관에 가해지기 때문에 생략해야합니다. 다이어트에 포함 시키려면 다음과 같은 제품이 필요합니다.
- 생 야채와 과일 (바나나, 사과, 당근, 사탕무)이 반드시 필요합니다.
- 발효유 제품;
- 죽;
- 물 과일, 예를 들면, 멜론, 복숭아;
- 여보, 그것은 구토를 둔화시킵니다;
- 구운 야채와 과일.
다음 팁도 유용합니다.
- 자주 있지만, 조금씩 있습니다.
- 식사 후 바로 잠자리에 들지 말고 약 30 분 정도 기다리는 것이 좋습니다.
- 접시가 식어야하므로 흡수가 잘됩니다.
- 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야합니다.
일부 제품은 메스꺼움에 대처 하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 생강에 도움을받습니다. 예를 들어, 차에 첨가하거나 조각을 씹을 수 있습니다. 레몬은이 문제에 잘 맞습니다. 당신은 그의 피부 냄새를 맡을 수 있고, 차를 마시고, 소엽을 씹을 수 있습니다. 미래의 어머니는 자신에게 편리한 방법을 선택해야합니다.
일반적인 권장 사항
임산부의 독성 상태를 완화하는 방법을 알아 내려고하는 각 소녀는 그러한 조언을받는 것이 좋습니다.
- 산책의 안녕을 향상시킨다;
- 깨어나면, 당신은 침대에서 빠져 나올 수 없으며, 15 분 동안 침대에 앉아있는 것이 좋습니다.
- 스트레스, 피로를 피할 필요가 있습니다.
각 식사 후에 치아를 닦는 것이 필요합니다.이 페이스트는 메스꺼움을 유발해서는 안됩니다.
한 여성이 첫 주부터 충분한 휴식을 취해야합니다. 이것은 독성과의 싸움에서 중요한 부분입니다. 친척이 편안함을위한 모든 조건을 만들어 내려고 노력해야하기 때문입니다. 임신 한 여성은 부끄러워해서 도움을 요청해서는 안됩니다. 부스러기의 발달이 그것에 달려 있기 때문에 그것의 주요 임무는 one 건강을, 다루기위한 것이다. 임산부는 질병으로 항상 의사와상의 할 수 있습니다. 그는 임신 초기 단계에서 독소 혈증을 완화하는 방법을 자세히 설명하고 개인의 특성을 고려하여 권고안을 제시합니다.