매일 아침 비늘에 걸리는 여성이 생리 전의 기간에 증가 된 비율을 느낄 수 있습니다. 이 시점에서 생리가 시작되기 전에 체중이 증가하는지에 대한 질문이 제기됩니다. 대부분의 경우 생리 전 체중 증가는 완전히 정상적이고 규칙적입니다. 과체중이 나타나는 이유와 그 문제를 다루는 방법을 고려하십시오.
월간 체중 증가 : 근본 원인
이 질문에 대한 답은 표면에있다. 월경 전에 체중 증가의 원인은 신체의 호르몬 변화입니다. 호르몬 백그라운드의 지속적인 진동은 여성의주기와 직접적으로 관련이 있습니다. 월별로 체중에 미치는 영향을 자세히 살펴 보겠습니다.
- 이러한 변화는 신체의 체액 유지를 유발합니다. 종종 여성들은 항문 근육의 이완 때문에 변비로 고통받습니다. 이것은 월경 전에 체중이 증가하는 이유 중 하나입니다. 생리 직후에는 변비가 지나치고 지나치게 많은 수분이 몸을 떠납니다.
- 월경 중, 통제되지 않은 식욕의 결과로 체중이 증가합니다. 에스트로겐의 양은 다음과 같은 원칙에 따라 다릅니다. 아시다시피 배란 직후에는 급격히 떨어집니다. 이 기간 동안 분위기가 심각하게 악화되었고 나는 정말로 그것을 기르기를 원합니다. 이 기간에 초콜릿 바가 모든 문제에 대한 가장 확실한 해결책이 될 것은 아무것도 아닙니다.
- 프로게스테론. 배란 후 급격히 상승합니다. 그런 다음 며칠 후에 다시 정상으로 돌아옵니다. 생리가 시작되기 전에 두 호르몬의 양은 최소한으로 유지됩니다. 따라서 여성의 몸은 동시에 기쁨과 위로의 원천이 필요합니다. 이 시점에서, 통제 할 수없는 식욕으로 인해 매월 이전에 체중이 증가합니다.
생리 중에 체중이 증가하면 어떨까요?
호르몬 변화를 조절할 수 없다는 것은 분명합니다. 그러나 이것은 체중이 월경 전에 증가하고 예방할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 첫째, 케이크 또는 다른 밀가루 제품을 과일과 채소로 대체하십시오. 그들은 덜 열량이며, 여전히 신체에서 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다. 이시기에 매우 유용한 바나나가 있습니다.이 성분의 아미노산은 세로토닌의 혈액에서 "기쁨의 호르몬"의 형성을 촉진합니다.
식이 요법을 중단하지 않고 건강식을 선호하지만 월별 몸무게가 증가하기 전에 체중이 증가하는 이유를 이해할 수 없다면 다르게 대우받을 것입니다. 피임약에 관해 전문가와 상담하십시오. 그들의 구성에있는 호르몬은 몸의 호르몬 균형을 동일하게하고 체중 조절을 돕습니다.