엽산 - 신체의 면역계와 순환계의 정상적인 발달에 필요한 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 또한 엽산은 탄수화물과 지방 대사에 참여합니다. 어린이의 경우 엽산은 태아 발달 단계에서 태어날 때부터 3 년까지 적극적인 성장기에 특히 중요합니다. 엽산은 특히 출생 후 모든 시스템과 장기가 집중적으로 성장하는 1 년까지의 어린이에게 유용합니다.
아이들에게 엽산을 먹는 방법?
엽산 결핍은 완전히 숙성 된 적혈구가 조혈 과정을 방해하는 엽산 결핍 빈혈을 유발할 수 있습니다. 조혈 기능을 활성화시키는 것은 엽산이 중요한 자리를 차지하는 복잡한 치료 일 수 있습니다.
어린이를위한 엽산 섭취량은 어린이의 나이에 따라 달라지며 다음과 같아야합니다.- 출생에서 6 개월 - 25 mcg;
- 6 개월에서 1 년 - 35 mkg;
- 1 년에서 3 년까지 - 50 mcg;
- 3 년에서 6 년까지 - 75mcg;
- 6 년에서 10 년까지 - 100mcg;
- 10 년에서 14 년 - 150mcg;
- 14 년 200mcg.
엽산을 아이들에게 줄 예정인 부모는 종종 필요한 복용량을 계산하는 방법을 묻습니다. 하나
엽산 이 많은 식품에서 발견 된다는 점을 잊지 마십시오. 의사의 처방전없이 엽산을 어린이에게 투여 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대답 할 때 고려해야합니다. 엽산은 유방암과 젖소뿐만 아니라 콩과 식물, 녹색 잎이 많은 채소, 당근, 곡물, 메밀 및 귀리 가루, 견과류, 바나나, 오렌지, 호박, 날짜에서도 발견됩니다. 간, 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기, 달걀 노른자, 참치, 연어 및 치즈를 섭취함으로써 섭취 할 수있는 산의 필요한 양.