꿈에 발 맞추고, 원하는 것을 얻고 싶고, "같은 블라우스 / 부츠 / 자동차"를 사거나, "이바노프처럼"시간을 보내고, 터키 - 이집트 - 태국으로 날아가서 직장에서 승진하고 킬로그램으로 나아지지 않으면, 우리는 모든 것을 추적 할 수 있습니다. , 네 몸을 제외하고. 그에게 우리는 대개 영원하고 견딜만 한 것처럼 취급합니다. 언젠가는 우리 눈을 뜨고 모든 것이 우리를 괴롭게한다는 것을 깨닫고 우리가 침대에서 벗어나고 싶지 않으며 온 세상이 나가기를 원하지 않는다면 우리는 비상 사태의 빛이 머리 위로 비추입니다.
우리 몸은 어떻게 될까요? 어제 그 여자는 활발하고 자신있게 부정에 저항하고 그녀 주변의 사건들을 이끌었고, 이제 그녀는 냉담하거나 시들어 지거나 울기를 원하고 있습니다. 신경 쇠약에 직면 한 여자.
신경 쇠약은 질병의 경우 눈물이나 발열과 같은 과부하 (육체적 또는 정신적)에 대한 유기체의 완전히 자연스러운 반응입니다. 인체의 자원은 훌륭하지만 결코 제한이 없습니다. 따라서 몸은 우리에게 휴식을 취하는 것이 좋을 것이라고 암시합니다. 이 상태로 출력하면 고온과 같이 안심이됩니다. 이 경우 중요한 것은 -이 상태에서 붙어 있지 않아서, 그것이 연대기가되지 않도록합니다. 하지만 나중에 얘기하겠습니다.
신경 쇠약 증세의 증상, 즉 주관적인 감각을 통해 사람이 그 뒤에 있다는 것을 알게되면 모든 사람에게 가장 다양 할 수 있습니다. 심리학자들은 일반적으로 여러 사람들을 구별하는데, 보통 모든 사람에게서 나타납니다.
- 기분은 상상에서 능동, 부진 - 수동으로 변화합니다.
- 고갈의 느낌, 힘의 부족;
- 제어 할 수없는 감정 표현 (분노, 분노).
그러한 증상을 장기간 반복하면 스스로를 관찰하는 것이 좋습니다. 어쩌면 신경 쇠약에 직면했을 수도 있습니다.
신경 쇠약 징조
이것은 더 뚜렷한 지표입니다. 그들은 당신과 그의 주변 사람들 모두와 심리학자에게 당신이 그에게 연락하기로 결정한다면 모두에게 명백 할 것입니다.
- 약점, 만성 피로.
- 무관심, 신체적, 정신적 피로감.
- 어떤 이유로 든 성가심.
- 만성 질병의 가능한 활성화.
- 비강 우울증과 우울.
- 나중 단계에서 - 누구나의 모든 공격, 비관론, 자신의 강점과 능력에 대한 문제로 끝납니다.
그것은 단지 장애의 상태를 악화시킵니다.
신경 쇠약의 위기에 처한 여성은 호르몬의 변화를 경험할 수 있습니다.
신경 쇠약으로 무엇을해야합니까?
우선 - 저항하지 마십시오. 이러한 모든 감정을 가라 앉히고, "뱀 장갑"상태에서 벗어나 자신을 내외로 호흡하게합니다.
당신이 지금 "폭발"하다고 느낀다면 - 감정을 환기 시키십시오. 심리학자들은 무언가를 바닥에 던지거나 구겨서 종이 한 통을 던질 것을 권장합니다. 아마도 울 것입니다.
두 번째로 - 최근에 자신이 취한 모든 사례를 심각하게 수정하고, 그 중 절반에서 (잠시 동안) 거부합니다. 야외에서 산책을하고 휴식을 취하고 주말에 자연 여행을 계획하는 것이 더 좋습니다. 스포츠, 따뜻한 목욕 후 일과 마사지를 잊지 마세요. 꿀 또는 뜨거운 코코아로 따뜻한 차를 마시고 즐거움을 가져다주고 미소를 짓기 위해 가능한 모든 활동을 사용하십시오.
여성의 신경 쇠약 - 우리 시대의 흔한 현상. 따라서 많은 사람들이 요가에 가거나 다양한 문화 행사에 참석합니다. 극장이나 전시회에가는 것을 즐겨보십시오.
셋째 , 창조성을 통해 부정적인 에너지를 긍정적 인 에너지로 변환하는 연습. 아마도시 또는 산문을 쓸 수 있습니까? 악기를 연주합니까? 찰흙에서 끌거나 조각 하는가? 모든 실패, 두려움과 두려움을 만화 형식으로 그려보고, 다른면에서 자신의 삶을 살펴보십시오. 이것은 당신이 일정한 정신적 스트레스를 제거 할뿐만 아니라 누가 알 수 있는가? - 새로운 기회와 재능을 열어 줄 것입니다.