활발하지 않은 삶의 방식과 관련하여 달리기와 긴장, 불편 함, 부풀어 오름, 변비 및 굶주림에 대한 먹이감이 사람의 끊임없는 동반자가되었습니다. 따라서 소화 과정을 지원하는 문제는 특히 시급합니다. 중독을 포기하고,식이 요법을 교정하고 간단한 규칙을 따르면 신진 대사를 신속히 수립하고 건강을 정상화하는 데 도움이됩니다.
소화를 개선하는 방법은?
장의 파열에서 주된 요인은 신체의 정화에 필요한 깨끗한 물의 섭취 부족이다. 차와 커피는이 일에 대처하지 못하고 달콤한 주스와 소다의 남용은 음식의 동화를 복잡하게합니다.
또한 제품의 모든 잔여 물을 흡수하는 거친 섬유로 다이어트를 채우는 것이 중요합니다. 이는 효과적인 철수에 기여합니다. 하루에 섬유질을 섭취하기 위해서는 1 ~ 2 개의 사과, 밀기울을 담은 빵 3 조각 또는 신선한 오이, 토마토 또는 다른 신선한 채소 샐러드를 먹어야합니다.
위장에서 소화를 개선하는 방법?
미생물을 유지하기 위해서는 위의 안정성이 중요합니다. 그것의 부족으로, 음식은 가난하게 소화되고, 부패한 과정은 몸에서 일어난다, 증가한 무게의 결과로.
소화 기능을 복원하는 것은 유제품의 식단에 포함될 수 있습니다. 특별한 식사를하는 데 적어도 일주일 동안은 유용합니다.
소화 과정을 개선하는 준비
영양 교정과 함께 소화관의 미생물에 긍정적 인 영향을 미치는 특정 의약품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 췌장 효소 제제 (Creon, Mezim). 지시 사항을 읽으면 직접 가져갈 수 있습니다.
- 팽창, 위창과 위장의 불편 함 (Meteopazmil, Espumizan)에 또 다른 약물 군이 권장됩니다.
- 이 그룹에는 기존 질환의 경우 소화를 정상화하도록 고안된 약물이 포함됩니다. 예를 들어, 담석증 환자에게는 Penzinorm Fort가 할당됩니다.
민간 요법으로 소화를 개선하는 방법은 무엇입니까?
다음 가정 요리법은 음식의 소화가 잘 안되는 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
- 변비를 예방하려면 1 일에 100 그램의 사탕무를 먹는 것이 좋습니다.
- 어떤 형태로든 콩을 사용하면 충분한 양의 위액을 생산하고 과도한 체액을 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다.
- 꿀과 알로에 쥬스의 혼합물을 소화시키는 과정을 활성화 시키며 하루에 세 숟갈 씩 섭취해야합니다.
그것은 소화를 개선 허브를 양조하는 것이 유용합니다. 카모마일 과 레몬 밤은 어느 정도 마셔 질 수 있으며 실제로는 금기 사항이 없습니다.