흡연은 많은 사람들의 일상 생활 속에서 가장 해로운 습관 중 하나입니다. 우리 세계를 떠나는 흡연자의 수는 그들이 원하는 것보다 훨씬 빨리, 매년 커집니다.
세계 보건기구 (WHO) 통계에 따르면 전세계 인구의 25 %가 관상 동맥 심장 질환으로 사망하고 폐암으로 인한 사망자 는 90 %, 만성 천식 기관지염 으로 인한 사망자는 75 %에 달한다. 10 초마다 한 명의 흡연자가 세상에서 죽습니다. 이와 관련하여 많은 국가에서 "국제 및 세계의 날 퇴장"특별 홍보 행사가 개최되어 사람들이 이러한 유해한 습관을 포기하도록 유도합니다.
언제 담배를 끊었습니까?
이 중독에 맞서 싸우는 데는 2 개의 날짜가 있습니다 : 5 월 31 일 - 세계 금연의 날, 11 월 3 번째 목요일 - 매년 끝나는 International Day of Quitting. 매년 기념됩니다. 첫 번째 날짜는 1988 년 세계 보건기구 (World Health Organization)에서 제정되었으며, 두 번째는 1977 년 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 의해 설립되었습니다.
세계 퇴출의 날의 목적
담배 의존성의 확산을 줄이고 나쁜 습관을 퇴치하기 위해 인구의 상당 부분을 참여시키기 위해 그러한 항의 시위가 실시됩니다. "금연의 날"이라는 행동에는 담배 예방을 담당하고 건강에 대한 니코틴의 유해한 영향에 대해 대중에게 알리는 의사가 참석합니다.
흡연 종료의 이점
- 건강 상태를 개선하고, 더 정확하게는 정상 상태로 돌아갑니다.
- 에너지와 힘이 쇄도합니다.
- 혈액에서 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
- 여성의 생식 기능이 정상화되면 건강한 아이를 낳을 수있는 기회가 증가하고 있습니다.
- 시력이 좋아지고, 흡연을 끝낸 지 몇 달 후에 부분적으로 폐색 된 혈관이 회복됩니다.
- 남성의 발기 부전의 위험이 감소하고, 정자의 생존 가능성이 증가한다.
- 사람의 모습이 건강 해지고 피부가 산소 결핍증을 겪지 않으며 신선한 젊음을 보입니다. 얼굴에있는 세이블 그물은 눈에 띄지 않게됩니다.
- 피부에 면역력, 긁힘 및 상처를 증가시키고, 피부를 더 쉽고 빠르게 치료합니다.
- 맛과 냄새의 감도가 악화된다. 가장 흔한 음식은 놀랍도록 즐거운 것처럼 보일 수 있습니다.
- 기분이 좋아지고, 낙천주의와 쾌활함이 있습니다.
- 다른 사람들로부터 자신감과 존경심이 커집니다.
- 비 흡연자는 항상 리더십에 대해보다 긍정적 인 평가를 받는다.
- 돈에 눈에 띄는 절감;
- 담배가 갑자기 끝났을 때 언제든지 상점을 방문하지 않아도됩니다.
분명히 그만 둘 때 한 사람이 자신의 건강, 생활 방식 및 사회에서의 입지를 향상시킬 수있는 기회를 제공한다고 말할 수 있습니다. 불행히도 첫 번째 시도에서 담배를 끊고 싶은 사람은 20 % 미만입니다. 금연의 이점이 매우 높다는 사실에도 불구하고, 많은 흡연자들은 단순히 그것을 참을 수없고 포기할 수 없습니다. 그들 중 대부분은 유혹에 빠져 있지만 1 주일 간 지속되지는 않습니다.
흡연을 끝내는 첫날
이것은 아마도 흡연자의 경력 중 가장 어려운시기 중 하나입니다. 현재 니코틴을 정상적으로 섭취하지 않는 신체는 니코틴의 철회가 나타나고, 흡연 욕구가 강하고, 불안감, 긴장감 및 과민증이 있으며, 식욕이 증가하고 있습니다.
세계 금연 날에, 행동의 모든 참가자들은 적어도 중독에 대해 잊어 버리고 자신의 건강에 대해 생각할 시간을 제공합니다. 왜냐하면 금연의 혜택은 해로움보다 훨씬 큽니다.