어린 시절과 청소년기에는 모든 사람들이 자라날 것을 꿈꿉니다. 그러나 수년에 걸쳐 우리는 나이를 숨기고 그것에 대해 당혹스러워하며 모든 후속 생일은 기쁨을 덜어줍니다. 특히 건강에 부정적인 영향을주는 것 외에도 외관상 심각한 노화를 느끼는 여성들에게 특히 그러합니다.
몸을 젊게 유지하는 방법?
나이는 필연적으로 인체의 상태와 내부 기관의 작업에 영향을 미친다. 젊었을 때, 미래의 행동 결과에 대해 생각하는 사람은 거의 없었으므로 과거의 부상, 부적 절한식이 요법과 일상 생활, 나쁜 습관에 대해 40-45 년의 경험이있었습니다. 물론 아무 것도 시정 할 수 없지만 현재 상황을 개선하고 후천적 질환의 진행을 예방하는 것은 가능합니다.
건강을 적절한 수준으로 유지하려면 몇 가지 팁을 따라야합니다.
- 정기적으로 예방 의학 검사를받습니다.
- 만성 질환의 악화를 예방하십시오.
- 관절을 보호하십시오.
- 음주를 줄이고 담배를 끊으십시오.
- 다이어트를 수정하고 건강한 음식을 선호하십시오.
- 때때로 비타민을 섭취하십시오.
- 충분한 시간을 자고.
- 신경 혼잡, 스트레스를 피하십시오.
- 끊임없이 새로운 것을 창조하고 뇌의 기존 신경 연결을 강화하기위한 지적 작업에 종사하십시오.
- 체육관에서 적어도 일주일에 2 번 운동하거나 운동하십시오.
얼굴과 몸의 젊음
첫 번째 주름의 출현은 항상 불만과 낙담과 관련이 있지만 시간이 멈추지 않고 앞으로 나타날 것입니다. 여자가 어떤 나이에도 아름답게 남아 있다는 것을 이해하기 쉽고, 성숙은 많은 장점을 가지고 있습니다.
또한 근육의 긴장을 유지하고 피부의 탄력을 유지하기 위해 노력해야합니다.
- 하루에 약 10-15 분 , 언론 과 손, 발에 운동을하십시오 .
- 탄수화물, 설탕 및 콜레스테롤의 섭취를 줄입니다.
- 산소로 세포를 포화시키는 호흡 운동을하십시오.
- 피부 탄력을 증가시키기 위해 성형 수술을 수행하고, 수분과 영양을 잊지 마십시오.
- 몸과 얼굴 마사지를하십시오.
- 피부 관리 및 장식 목적으로 우수한 품질의 유기농 화장품을 사용하십시오. 손, 입술과 눈꺼풀뿐 아니라 데콜테 존에 특별한주의를 기울여야합니다.
- 모발의 상태를 모니터하려면 비타민과 마스크를 바르십시오.
- 특별히 설계된 비타민 복합체를 피부에 사용하거나 정기적으로 비타민 A 및 E가 함유 된 어유, 오일 캡슐을 섭취하십시오.
- 셀프 마사지 (태핑, 쓰다듬기)와 병행하여 두 번째 턱에서 목 운동을하십시오.
- 치아 관리.
일반적으로 폐경이 끝나면 콜라겐 세포의 피부 탄력과 생산을 담당하는 성 호르몬 생산이 중단되기 때문에 나이는 여성에게 더 큰 인상을 남깁니다. 이것은 외모뿐만 아니라 뼈의 밀도, 관절의 작업에도 영향을 미친다. 따라서
영원한 젊음의 주요 비밀
각 사람은 사실 변화하지 않습니다. 물론, 지난 몇 년간의 인장, 후천적 삶의 경험, 이전 된 어려움과 경험이 그에게 겹쳐집니다. 그러나 주된 요인은 자기 인식과 개인적인 태도이며, 따라서 16 년 동안 자신을 느끼는 동안, 당신은 항상 젊을 것입니다.