확실히, 모든 공정한 섹스는 인체의 중요한 역할에 대해 알고 비타민에 의해 재생됩니다. 비타민이 부족하면 외모에 즉시 영향을 미치며 피부가 벗겨지기 시작하고 자극이 나타나며 머리카락과 손톱의 상태가 악화됩니다. 이러한 문제를 피하기 위해서는 피부에 어떤 비타민이 필요한지 알아야 합니다.
지금까지 과학자들은 A, B, C, D, E, PP의 6 가지 비타민 효과를 철저히 연구했습니다. 신체가 정기적으로 필요한 양의 비타민을 복합적으로 섭취하면 많은 피부병을 잊을 수 있습니다.
피부, 머리카락, 손톱에 대한 비타민 부족은 피부 박리, 비듬, 탈모, 취성 손톱, 피부염 및 피부 붉은 반점으로 결정될 수 있습니다.
신체의 피부가 연약 해지면 신체가 콜라겐 생성을 늦추는 것을 의미합니다. 불행히도 이러한 나이 변화는 어떤 여성도 피할 수 없습니다. 그러나 그들의 증상을 옮기고 덜 눈에 띄게 만드는 것은 비타민 C를 도울 수 있습니다. 이것은 신체의 피부를 개선하는 데 필요한 비타민 중 하나입니다. 그것은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를보다 탄력 있고 탄력있게 만듭니다. 비타민 C는 녹지, 양배추, 가지, 감자, 피망, 감귤류, 건포도에서 찾을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 비타민 C가 함유 된 제품을 사용하는 경우주의해야합니다. 이 과량의 비타민은 피부에 가려움증, 염증 및 붉은 반점의 출현을 유도합니다.
손톱, 탈모 및 피부 박리를 깨는 -이 불쾌한 사건은 몸에 비타민 A가 부족하다는 것을 나타냅니다. 비타민 A는 신선한 채소와 과일에서 발견되는 것으로 알려져 있습니다. 또한,이 비타민은 동물성 원료 (육류, 우유, 계란)에서 발견됩니다. 비타민 A는 두피, 손톱 및 머리카락에 필요한 비타민을 말합니다. 몸에이 비타민의 일일 기준을 제공하려면 매일 300 그램의 당근, 2 큰 스푼의 생선 기름 또는 100 그램의 말린 살구를 먹어야합니다.
문제 피부, 여드름과 여드름의 존재 - 이러한 문제는 신체에서 비타민 E와 B의 부족으로 관찰됩니다. 이 비타민은 몸에서 신진 대사의 정상화와 독소 제거에 기여하기 때문에 아름다운 피부에 필수적입니다. 비타민 E는 인체의 근육을 강화시켜 피부를 더욱 팽팽하게합니다. 곡물 빵, 콩과 식물, 달걀, 곡류, 우유, 사탕무 및 현미 -이 제품을 정기적으로 사용하면 몸에 비타민 B와 E가 함유되어 포화 상태가됩니다. 많은 여성들이 25 년 후에 건조한 피부로 고통받습니다. 건성 피부와의 싸움은 비타민 D의 규칙적인 섭취를 돕습니다. 수분으로 피부를 포화시키는 데 도움이되므로 손 피부에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 또한 비타민 D는 머리카락을 강화시켜 손톱을 덜 부스러 뜨립니다. 해산물, 계란, 견과류에이 비타민이 들어 있습니다.
피부 자극, 알레르기 성 발진 및 온화한 형태의 피부염을 없애면 비타민 PP가 함유 된 식품을 규칙적으로 사용할 수 있습니다. 이러한 제품에는 누룩, 고기, 밀기울, 땅콩이 포함됩니다.
많은 현대 여성들 은 피부를위한 비타민 복합체를 선호합니다 . 이러한 단지는 주로 한 달 동안 설계되었습니다. 필요한 모든 비타민을 1 일 1 정씩 섭취하면 매일식이 요법을 조절할 필요가 없습니다. 다른 복합체가 풍부하게 함유되어있어 피부에 가장 좋은 비타민을 사기 위해서는 의사와상의해야합니다. 그러나 숙련 된 전문가 들은 "자연 또는 인공 피부의 비타민은 무엇인가?" 라는 질문에 천연물을 선호한다고 권고합니다.