헤모글로빈 은 적혈구의 일부인 복잡한 철분 함유 단백질로, 모든 조직에 혈액과 산소의 결합을 제공합니다. 혈중 헤모글로빈의 결핍 (빈혈, 빈혈)은 다음과 같은 원인이됩니다.
- 세력의 쇠퇴.
- 약점;
- 두통;
- 현기증 ;
- 지속적인 졸음;
- 증가 된 심박수;
- 호흡 곤란;
- 피부의 창백;
- 온도 조절의 위반 (사람은 계속 춥다).
진단에는 혈액 검사와 의학적 조언이 필요하지만 일반적으로 복잡한 특수 치료를하지 않고 집에서 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 높일 수 있습니다.
헤모글로빈을 낮추는 원인
여성의 정상 헤모글로빈 수치는 120-150 g / mole입니다. 남성의 경우이 지표는 130-170 g / mol보다 약간 높습니다. 헤모글로빈을 낮추는 주된 이유는 인체에 철이 부족하기 때문입니다 (철분 결핍 성 빈혈). 또한 월경과 함께 장기간에 걸친 출혈, 비타민 C 또는 B12 결핍, 단백질 부족, 스트레스, 임신 및 일부 내부 장기 질환으로 인한 장기간의식이 요법과 같은 출혈이 원인이 될 수 있습니다.
집에서 헤모글로빈을 증가시킬 수있는 요인은 무엇입니까?
다음은 고려해야 할 사항입니다.
1. 철분이 풍부한 음식을 먹는다. 인체가 정상적으로 기능하는 날에는 15 ~ 30mg의 철분이 필요합니다. 우선이 요소의 출처는 육류 제품입니다.
- 저지방 쇠고기;
- 간;
- 언어;
- 혈액 소시지 (독점적으로 집에서 만든 것).
또한, 헤모글로빈 수준의 정상화는 다음과 같이 촉진됩니다.
- 메밀;
- 사과;
- 가닛 및 석류 주스;
- 흰 버섯;
- 초콜릿;
- 호두;
- 콩;
- 층 층 나무;
- 시금치;
- 말린 살구;
- 감;
- 무화과.
2. 비타민 C는 철분 흡수를 촉진시킵니다. 따라서 식단에 풍부한 음식을 포함시켜야합니다.
- 감귤류;
- 장미 엉덩이;
- 달콤한 고추;
- 검은 건포도;
- 색상 및 브뤼셀 콩나물 등
반면에 칼슘은 철분의 동화를 지연 시키므로 철분이 풍부한 제품 (주로 코티지 치즈 및 기타 발효유)의 양을 제한하고 철 함유 제품과 함께 다른 시간에 사용하는 것이 좋습니다.
3. 가능한 경우 다이어트에서 제외하십시오.
- 차;
- 커피;
- 탄산 음료.
그들은 신체에서 철분의 용출에 기여합니다.
집에서 헤모글로빈을 얼마나 빨리 증가시킬 수 있습니까?
적절한 영양 섭취는 헤모글로빈 수치를 정상화하는 데 도움이되지만 즉각적인 효과는 나타나지 않으며 매개 변수가 정상 상태로 돌아 오려면 적어도 4-6 주가 소요됩니다. 그러나 매우 낮은 속도 또는 출혈의 경우, 집에서 헤모글로빈 수준을 높이는 것이 매우 시급하므로 이러한 방법은 적합하지 않습니다.
- 비타민 C, B12 및 엽산을 원료로 한 철분 및 비타민 복합제의 제조 접수. 영양소 농도가 높기 때문에 적절한 영양 섭취보다 짧은 기간에 효과가 현저합니다. 가장 효과적인 것은 철분을 함유 한 약물을 주사하는 것이지만 가정에서 헤모글로빈 수준을 높이기위한 부작용이 상당하기 때문에 의료 감독하에 만 사용됩니다.
- 혈액 생성 제 - 철분 함유 제제, 자극 과정
조혈. 한번의 입원으로 헤모글로빈 수치가 크게 증가하지는 않지만 과정을 거치면 상당히 효과적입니다. - 적포도주 (특히 카 오르)는 유기농 철분의 원천이기도하며 월경이 심한 여성을 포함하여 심각한 출혈에 좋습니다.
철분이 많은 식품을 충분한 양으로 사용하면 헤모글로빈 수치가 상당히 빠르게 증가하지만 소량으로 증가 할 수 있습니다. 예를 들어 눈에 띄는 효과를 얻으려면 석류 주스 한 리터 (갓 짜낸 것, 포장하지 않은 것)를 마시거나 800 g의 녹색 사과를 먹는 날이 필요합니다.