스포츠, 특히 신선한 공기에서의 규칙적인 운동은 신체의 아름다운 신체 형태와 정상적인 기능뿐 아니라 외모, 피부의 건강 상태에 대한 서약입니다. 그러나 이와 함께 각 신체 활동은 피부에 대한 스트레스입니다.이 경우 외부 요인 (먼지, 기온 변화, 바람, 일사량 등)이 더 많은 영향을주기 때문입니다. 이 점에서, 운동 선수는 특별한 피부 관리가 필요하다는 것이 명백해진다.
스포츠 중에 피부에 어떤 현상이 발생합니까?
운동을하면 심장이 더 활발하게 움직입니다. 결과적으로 혈액 순환과 신진 대사가 증가합니다. 동시에, 가장 큰 배설 기관 중 하나 인 피부는 분비 활동을 활성화시켜 땀과 피지 같은 중요한 활동 제품을 집중적으로 분리합니다. 그들과 함께 독소, 염분 및 물이 모공에서 방출되고 피부의 미세 순환 과정이 강화되며 온도가 상승합니다.
스포츠 스킨 케어 권장 사항
스포츠를 시작하기 전에이 피부를 준비해야합니다.
- 우선, 신체 운동 중에는 피부를 완전히 청소해야합니다. 특히 피부의 호흡을 방해하는 장식용 화장품을 사용해야합니다. 스포츠 클럽에 참석하기 전에 사람을 정화하는 절차를 수행하고 평범한 조깅조차하십시오.
- 피부 준비의 두 번째 단계는 그것을 축축하게하는 것입니다. 육체적 인 노력으로 피부를 포함한 몸 전체가 많은 양의 체액을 잃어 버리게되므로 이러한 손실은 외부와 내부 모두에서 보충되어야합니다. 당신이 운동을 시작하기 전에, 절차를 청결히 한 후에, 보습 유체 또는 겔을 사용하십시오 - 수분 기준으로 가벼운 질감을 가진 수단은 모공을 빠르게 흡수하고 방해하지 않습니다. 교육을받는 동안 정기적으로 얼굴에 물을 뿌릴 수 있습니다.
- 내부적으로 유체 손실을 채우고, 물 (가스가 없으면 약간 미네랄 화 됨)은 훈련 도중과 후에도 (맥박이 정상화 된 후에) 마셔야합니다.
- 겨울 스포츠를 연습 할 때 반드시 페이스 크림을 사용하십시오. 또한 거리에서 자외선으로부터 피부를 보호해야하므로 UV 필터가있는 제품을 사용하는 것이 바람직합니다.
- 스포츠를 연습 할 때 가능한 한 피부에 손을 대지 말고 박테리아를 견딜 수 없도록하십시오. 얼굴에 일회용 냅킨을 사용하여 얼굴에 땀이 젖게하십시오. 또한 모발을 유지하고 땀을 흡수하기 위해 특별한 밴드 림 (붕대)을 갖는 것이 바람직합니다.
- 스포츠 경기 후에는 비누가 함유되지 않은 소독제가 함유 된 부드러운 세제를 사용하여 따뜻한 물로 즉시 세안해야합니다. 이 후에 얼굴을 완전히 말려야하고 모이스처 라이저가 다시 적용되어야합니다.
- 수영이나 다른 수상 스포츠에는 특별한주의가 필요합니다. 일반적으로 수영장의 물은 염소 함유 제로 소독되며 이는 피부에 악영향을 미칩니다. 이 경우,보다 철저한 관리는 피부뿐만 아니라 피부가 필요합니다.
그리고 전신. 수영장을 방문하기 전후에 샤워를하고 집중적으로 보습 크림을 사용하십시오. 그리고 얼굴의 피부가 건조한 경우에는 수영장 앞에서 보호용으로 아기 크림을 바를 수 있습니다. - 얼굴, 특히 살롱 ( 화학 물질 필링 , 피부 박리 등)에 대한 적극적인 미용 절차를 수행 할 때는 며칠 동안 운동을 중단해야 피부가 두 번 스트레스를 경험하지 않아야합니다. 이러한 절차는 신체 활동 후 짧은 기간 후에 혈관이 "찐"상태에있을 때 수행 할 수 없으며, 보유 후 2 ~ 3 일 동안 스포츠를 삼가 할 필요가 있습니다.