스트레칭에 응급 처치

인대와 근육의 손상은 스트레칭이라고도하며,이 용어가 완전히 올바르지는 않습니다. 이러한 상해는 조직 및 섬유의 부분적 또는 완전한 파열이 특징입니다. 후속 치료는 병원 전 조치에 따라 달라 지므로 부상 직후 스트레칭을 할 때 응급 처치를하는 것이 중요합니다.

이러한 유형의 부상은 종종 인대의 파열과 혼동됩니다. 심한 붓기뿐만 아니라 내부 출혈로 인해 피부에 큰 혈종 이 나타나는 것을 구별 할 수 있습니다.

근육 조직을 스트레칭하기위한 응급 조치는 다음과 같습니다 :

즉시 다리를 고정시키고 약 20 분 (최소) 동안 영향을받는 부위에 얼음을 발라주십시오. 다음 48 시간을 4 시간마다 반복해야합니다. 얼음 대신에 냉동 야채와 함께 포장을 사용할 수 있습니다. 냅킨이나 수건에 얼음 팩을 바르면 피부를 과도하게 냉각시키지 않아야합니다.
언덕에 부상당한 다리를 놓아 여분의 액체가 빠져 나올 수 있도록하십시오.
탄력있는 붕대를 조여줍니다.
신체 활동을 제한하십시오.

스트레칭을위한 최초의 사전 의료 의료는 피해자가 부상당한 사지의 고통스러운 증후군을 앓고있는 경우 비 스테로이드 성 항염증제 및 진통제를 사용합니다.

회복 과정에서 부러진 근육 조직이 결합 조직으로 대체 될 수 있다는 점에 유의해야합니다. 따라서 회복 운동을하려면 가능한 한 빨리 시작해야합니다. 일반적으로 근육의 부드러움과 탄성과 탄력의 정상화로 구성됩니다. 처음에는 최소 하중이 점차 증가하는 것이 좋습니다.

적시에 복용하는 조치는 치료 기간을 5-10 일로 단축 할 수 있지만 표준 치료 기간은 최대 30 일입니다.

인대 결손은 관절이 동시에 고통 받기 때문에 위험합니다. 이 경우, 팔다리의 이동성은 견딜 수없는 통증 감각으로 인해 심각하게 제한되거나 완전히 사라집니다.

스트레칭과 관절 손상에 대한 응급 처치 :

발목을 펴는 데 응급 처치가 필요한 경우, 신중하게 발 신발, 양말 또는 팬티 스타킹을 조심스럽게 제거하거나 잘라내어 위의 절차를 진행해야합니다.

앞으로는 지역 약품 사용, 가온 압축, 물리 치료 및 체조 치료가 필요할 것입니다. 다음 젤 및 연고가 매우 효과적임이 입증되었습니다.

나열된 모든 의약품에는 웜업 및 진통 효과가있어 스트레칭의 특징적인 증상을 신속하게 제거하고 염증 과정을 줄이며 관절과 팔다리의 정상적인 이동성을 회복시킵니다.

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